Curb Your Carb Intake

The bedste måde at tabe sig er ved at begrænse dit carb forbrug. De simple kulhydrater, der tages unødigt betegnes som dårlige kulhydrater. Den måde kroppen behandler kulhydrater gør dem gode eller dårlige. Din krop gør ikke brug for fiber til at behandle simple kulhydrater, og så det metabolizes dem let og quickly.

Corn sirup, ahornsirup, frugtsaft, melasse, sodavand, honning, melis, hvidt brød, sodavand, pasta er nogle af de fødevarer, der har simple kulhydrater eller kulhydrater, mens fuldkornsbrød, korn, frugt, grøntsager, brune ris, bulgur, bælgfrugter, tørret frugt, og hele hvede pasta indeholder komplekse carbohydrates.You nødt til at reducere din dårlige carb forbrug som disse dårlige kulhydrater fører til en stigning i niveauet af sukker i blodet, som til gengæld vil frigive et hormon kaldet insulin. Insuliner hovedfunktion er at nedsætte blodsukker i blodet og bærer fedt i hele kroppen.

Hvis du spiser en masse fedt, så din krop bliver nødt til at producere masser af insulin til at bekæmpe denne carb og opretholde et lavt blodsukker i blodet. Således du føler dig sulten efter at have spist noget som pasta, hvilket fører til lavt blodsukker signalerer sult til body.So, skal du altid forsøge at undgå simple kulhydrater, især når du er i gang med at tabe sig. Selvfølgelig sukker smager godt, men du skal altid huske, at resultaterne på kroppen er ikke det værd.

Hvis du virkelig vil have noget sødt, så kan du gå videre med frisk frugtsaft, som er sundt, da det indeholder fibre og samtidig, tilfredsstiller din sult efter søde. Prøv også at have frisk frugtsaft og ikke pakket dem da de også er fyldt med sugar.Having dårlige kulhydrater er lige som at have vin, hvor den ene glas fører til et andet glas. Således forbrug af dårlige kulhydrater fører til at have flere dårlige kulhydrater. Så hvis du forsøger at få simple kulhydrater, så vil du selv mærke forskellen, som du ikke længere vil tørster for dårlige kulhydrater.

Når du føler dig sulten, så prøv forbrugende grøntsager, især dem, som du vil. Du kan også prøve at lave grøntsager velsmagende. For eksempel, hvis du kan lide agurker, kan du skære dem i små stykker, tilsættes lidt rødvin eddike og nogle peber og voila, du har en stor velsmagende parabol i hånd! Selvom du vil være tidskrævende nogle kalorier, vil du spise noget, der har god vandindhold fiber, og som fylder maven hurtigt.Værelset bedste ved en lav Carb kost er, at du ikke længere behøver at holde styr på antallet af kalorier, du tager.

Du k