Jeg optrappet motion hver dag, men det gjorde mig så meget mere sulten halvvejs gennem morgenen, at Id binge på toast og jordnøddesmør eller fuldkornsprodukter cookies.Then jeg fik en nyt job arbejder i et andet land i Europa Tyskland, at være specifik. Jeg var temmelig nervøs om mange ting, men en af de ting, jeg var virkelig bekymret over var, hvad der ville ske med min vægt med alt, tunge tyske fødevarer.Jeg flyttede, begyndte mit nye job, begyndte at spise den lokale mad og hvad ved du? Vægten begyndte at komme ud.
Langsomt, men sikkert jeg mistede pund efter pund indtil Id mistet mere end femten af de £ 20 for min overvægt. Og det var uden at begrænse min fødeindtagelse! For nylig talte jeg med en ernæringsekspert og min utilsigtet vægttab succes kom op i samtalen. Hun blev interesseret og tog nogle detaljer, og derefter et par dage senere gav mig en uformel analysis.While jeg var i Tyskland jeg spiste det meste tunge rugbrød (pumpernickel), ikke min sædvanlige fluffy groft brød.
Den ernæringsekspert diagnosticeret, at bortset fra det faktum, at pumpernickel er mere tilfredsstillende, kunne jeg være følsomme over for gæren i almindeligt brød og skifte til usyrede brød kunne hjælpe mig fordøje maden bedre, som hjælper med vægt loss.I breakfasted på et mærke af tysk yoghurt som var meget cremet og velsmagende. Det var en økologisk yoghurt, men endnu vigtigere er det indeholdt flere lactobacillus kulturer.
På det tidspunkt, jeg troede bare det ville hjælpe med at holde mig regelmæssigt, men det viser sig, at have en sund fællesskab af lactobacillus i tarmen kan hjælpe med vægttab too.In Tyskland jeg fik så sulten efter cookies og sukker. Den ernæringsekspert spurgte, om Id spist noget med en masse mineraler eller C-vitamin i det.
Svaret var, at det var sommer, da jeg gik ud og Id spist en meget mere frisk frugt hindbær, jordbær, solbær og en masse af de lokale kartofler (som er lækre!) Den ernæringsekspert påpegede, at lokalt produceret frugt og grønt har f