Needy drikke: Undgå en situation eller begivenhed, fordi du ved, du ville være i stand til at have en drink, mens du er der. Følelse af angst eller bekymret over, hvor din næste drink kommer from.Just endnu drikke: Finde du overhøjde bare gå til en halv pint, det altid har at blive til en fuld drikke session.Closet drikke: Drikke i hemmelighed eller bare fortæller en lille løgn om, hvor meget du drink.Dodgy drikker adfærd: Regelmæssigt beklager de ting, du har gjort, mens beruset og var ikke bare taler om dårlig karaoke ydeevne.
Argumentere med venner eller familie, for eksempel, eller blive involveret i ulykker eller fights.Physical symptomsLook ud for de fysiske tegn, der kan indikere, at du er at drikke for meget. Disse kan omfatte: Svedende Shaking Tab af appetit maveproblemer Hukommelsestab, blackoutsThese er blot de kortsigtede effekter. På lang sigt kan drikke for meget føre til et væld af helbredsproblemer fra hjertesygdomme til cancer.It kan også påvirke dit daglige udseende, der forårsager pletter og røde pletter på huden og tilføje vægt til din kærlighed handles.
Drinking og mentale healthMany mennesker er uvidende om, at alkohol kan have en effekt på din mentale sundhed og velvære. De mest almindelige symptomer på at drikke for meget omfatter; Forstyrret søvn mønstre følelse af uro og /eller angste bremset hjerne fungerer påvirker koncentration og memoryHowever mere alvorlige problemer, såsom isolation og depression kan resultere til at drikke kraftigt og kan forårsage alvorlige familie og arbejde problems.When bør du få hjælp? Hvis du har mistanke om du kan være at drikke for muchalcohol, er det sandsynligt, du kunne have en drikke problem.
Dr Sarah Galvani, Principal Research Fellow ved University of Bedfordshire, anbefaler at holde en drink dagbog til at registrere præcis, hvad du drikker, hvor meget og hvem med. Hun argumenterer Dette kan hjælpe dig til at få et billede af dit drikkeri og hvordan du kan hjælpe dig selv gøre nogle changes.