Sure, cardio er vigtig, men du skal huske, at balance er vigtig, når det kommer til motion. Hvis du gør det meste cardio sidste ende din krop vil begynde at brænde muskel, og muskler er vigtig for at holde en god stofskifte. For at tabe sig, er du nødt til at kombinere cardio og vægttræning sammen, hvilket er én ting, der kan lære dig alt om. Spise for meget ProteinAnother almindelig fejl folk gør, er at spise alt for meget protein. Sure, er der behov protein til større muskler, men det er nemt at gå til langt her.
Spise for meget protein kan føre til, at protein bliver slået til fedt ved din krop. I stedet er du nødt til at spise en fornuftig mængde protein. De fleste foreslår omkring 1 gram protein for hvert pund du vejer. Så hvis du vægt 150 pounds, 150 gram protein er perfect.Using Mange MachinesSome mennesker har den idé, at hvis de bruger en masse maskiner, vil de ende med at få det organ, som de ønsker. Dette er ikke tilfældet. Maskiner kan være nyttigt i nogle tilfælde, men det er faktisk bedre at sikre, at du forsøger at gå med frie vægte, der arbejder ud muskler kaldet stabilisator muskler.
Disse muskler don t få arbejdet på maskiner, som kan være et problem. Vil du undgå et plateau, hvis du arbejder ud med frie vægte i stedet for at bruge mange maskiner. OvertrainingThere er så meget snak om fedme sats i vores land. Selvfølgelig er der andre mennesker på den anden side af spektret, der ender med at arbejde ud for meget. Overtræning kan være meget farligt så godt. Du faktisk har brug for en pause mellem arbejde ud til at få muskler. Dem, der deltager en Orlando fitness boot camp lære alt om overtræning, de mulige farer, og de bedste måder at træne effektivt.
Tager Pauser, der er for LongOf Naturligvis er der andre mennesker, der gør den fejl at tage pauser, der er for lang, når de arbejder ud. Har små pauser mellem sæt af øvelser, som du gør, kan være vigtige. Pauser, der er for lange vundet t hjælp. Du bør kun have en kort