Realiseringen af et sundt valg vil vise sig gavnligt at kæmpe tilbage diabetes. Der er flere diabetikere, der er førende et sundt og ubekymret liv. Med motivation og korrekt lægehjælp du også kan leve dit liv til fullest.In type II diabetes, kan det synes svært at planlægge en sund kost. Men med solid viden om forskellige fødevaregrupper vil du finde det let at træffe et valg. Også konsultere en diætist vil hjælpe dig med at planlægge dine måltider. En diabetisk person, kræver at spise små måltider i korte intervaller.
Fødevarer spises frisk tilstand er bedst for mennesker med diabetes type II. En kvinde med diabetes bør forstå, at hun skal kun indtaget mad, der anbefales til hende. Efter en kost plan udarbejdet for din ven eller kollega kan ikke arbejde for you.Ideally hver mad, når spist i rette forhold viser sig sundt for diabetikere. Den eneste forskel i diabetisk kost er de nødt til at spise i de anbefalede portioner. Afhængig af antallet af kalorier din krop har brug for at indtag, vil din læge foreslå dig en kostplan. En diabetisk kost er rig på frisk frugt og grøntsager.
2 portioner af frugt og 3 portioner af grøntsager i løbet af dagen er et must i en diabetisk diæt. Grøntsager kan anvendes i forskellige former for at gøre det interessant. Vælg altid en kost, der er lav på kulhydrater og fedt. Komplekse kulhydrater er sunde, som de bliver omdannet til stivelse slowly.To omfatter komplekse kulhydrater i din kost, omfatter hele korn, bønner, linser, brune ris og grøntsager i din kost. En skål fuldkornspasta er sundt og endnu lækre. Salater lavet af agurk, salat, broccoli, bønner, løg og tomater er sunde for kvinder med diabetes.
Lille del af kylling eller kalkunbryst er anbefalet i en diabetisk diæt. 2 skiver rugbrød sammen med sukker fri frugt marmelade kan indgå i din morgenmad. Skummetmælk, syrnet fløde, yoghurt, nødder og urte te eller kaffe er nogle af de sunde valg, du kan gøre, når det kommer til snacks. Fisk og æg er lige så vigtig