*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Muskel Building Ernæring 4 Billige, nemme måder at få mere protein i din kost

Hvis du har brugt meget tid på at sætte på muskelmasse, har du sikkert regnet ud, at du har brug for en meget stor mængde af protein til at foretage betydelige muskuløse gevinster. Bodybuildere og deres ernæringseksperter har tendens til at anbefale en indtagelse af alt fra en til to gram pr pund kropsvægt per dag. Desværre er de fleste protein pakket fødevarer tendens til at være tætte, påfyldning, ubekvemme og relativt dyre. Det kan være svært på din tegnebog, mave, og tidsplan for at komme i alt, hvad du har brug for at opbygge muskler så hurtigt og effektivt som muligt.

Her er fire billige, nemme måder for dig at tilføje mere protein til dine diet.Drinking æggehvider: Det kan lyde ulækkert, men i modsætning til æggeblommer, plain æggehvider har en meget neutral smag. Også, hvis du køber dem på forhånd adskilt i en karton, de normalt pasteuriseret. Jeg har fundet, at den bedste og nemmeste måde at forbruge rå æggehvider er bare at blande dem med nogle is, frugt og en slags sødestof. Den shake går ned meget let, og afhængigt af hvor mange hvide /kartoner, du bruger, det er en hurtig måde at forbruge 50 100 gram protein.

Whey Protein Shakes: Den mest almindelige type af protein, som folk forbruge så en shake er valle, et mejeri biprodukt af osteproduktion. Mens ikke som kvalitet en muskel bygning mad som kylling, bøf eller andet kød, valle er den nemmeste mad til at tilføje protein til din bodybuilding ernæringsmæssige regime. Hvis du kan finde en god handel på nettet eller i en bulk eller engros butik, det også vil give dig den billigste pris pr gram denne nutrient.

Canned tun (og hvordan man spiser det): Mens bestemt ikke smuk eller særligt appetitvækkende, tunfiskekonserves er din bedste satsning for billig, fast føde protein. Gå til chunk lampetype at få billigere og lettere at spise indstilling. Man kan som regel har omkring 25 gram protein for mindre end en dollar. Jeg har fundet, at den nemmeste måde at forbruge en betydelig mængde tun er at bare tage meget store bid, tygge dem et par gange, og vaske dem ned med en stor slurk vand.

Det har for stærk en lugt for høflig selskab alligevel:) Fatty hakket oksekød (og hvordan du fjerner fedt): Hvis du har nogle grundlæggende madlavning færdigheder, vil du sandsynligvis finde denne til at være din mest alsidige protein pakket mad. Brunet hakket oksekød opløsningskonflikter kan anvendes i næsten alle krydrede skålen. At fjerne det meste af fedtet fra billige, fede oksekød, starte med brunfarvning det hele

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.