e spise. På dette tidspunkt vil du arbejde mod yourself.4. Øvelse: Motion er sandsynligvis de bedste måder at tabe. Du må hader at træne. Jeg gjorde. Men du skal gøre det, hvis du virkelig ønsker at tabe vægt. Træning vil fremskynde dit stofskifte og øge dine muskler masse. Øge dit stofskifte vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier på kortere tid. Dette vil hjælpe betydeligt. Prøv at øge din fysiske aktivitet så meget som muligt. Gradvist øge din fysiske aktivitet mens faldende dine kalorier, og du vil se forbedringer overarbejde.
Hvis du gør begge disse ting efterhånden du plejer stress dig selv eller din krop enten. Begynd at udskifte aktiviteter i hele din dag med sundere aktiviteter. Gå eller cykle i stedet for kørsel. Tag trappen i stedet for elevatoren. Hvis du holder dig til disse justeringer i 20 30 dage, vil de blive en vane, og vil blive nemmere og nemmere for dig at gøre.
