Snorken kan være fremkaldt, når du er opbrugt, og uregelmæssig søvn vane kan forhindre dig i at få tilstrækkelig hvile, hvilket igen vil gøre dig udslidt når du er på rest.Overweight individer, personer med et BMI på 25 og derover, er langt mere tilbøjelige til at have et problem med snorken. Dette skyldes, at når du bærer overvægt, det forårsager væv i halsen til at være tykkere end normalt på grund af overskydende fedtceller. Til gengæld vil de tykkere hals væv begrænse din luftvejene, der forårsager snorken.
Udvikle bedre spisevaner og udøver med et mål at tabe 10 pounds eller mere, vil hjælpe med at forbedre din generelle sundhed, ud over at hjælpe skære ned på snorken som væv i halsen reduceres til deres naturlige size.Eating en fuld måltid eller have en snack inden for fire timer efter sengetid er mere tilbøjelige til at forårsage snorken. For dem med en konstant snorken problem, så maden en chance for at fordøje i flere timer vil hjælpe med søvn. Endnu en gang vil danne gode vaner og mønstre omkring søvn cyklus forhindre snorken fra occurring.
Another idé er at ordne din seng, og gøre det mere behageligt. Dette kan hjælpe dig stoppe snorken. En pude, der understøtter din nakke godt og holder dit hoved på en skråning, kan også begrænse din snorken. En anden mener, at prøve sover på din side og ikke din ryg. De fleste mennesker snorke mens de ligger på deres back.It er bredt anerkendt og accepteret, at rygning er skadeligt for dit helbred. Desuden mellem basen pris og ublu afgifter, er det en ekstremt dyr vane. Andre end negativ sundhed og økonomiske byrder, rygning forårsager følgeskader relaterede problemer såsom snorken.
Det øger de tilfælde af snorken ved at udvide hals væv og derved tilstopper halsen og gøre vejrtrækning vanskelig. I modsætning til populær tro, at holde op er ligegyldigt, i virkeligheden, selvom du var storryger i mange år, kort efter du stopper, bør du se en forbedring i både din generelle sundhed og evne til at sove soundly.Natural retsmidler mod snorken såsom bløde ga