Det er ofte foreslået, at en sportsudøver kan opleve tørst først efter en 2 vægttab tilskrevet vand, men denne mængde af dehydrering kan mindske sportslige resultater med op til 30 .For Derfor har de sportsdrikke, som indeholder både kulhydrater og mineraler blevet allestedsnærværende. Undersøgelser viser, at vand er ofte hurtigt fra maven, når den indeholder omtrent samme niveau af komponenter som dem i blod, når det omtales som isotonisk. Normalt sportsdrikke består af omkring 5 8 kulhydrat, som anses for at være omkring det optimale niveau for hurtigste hastighed til udskiftning af væske.
Drikke en isotonisk sportsdrik vil erstatte den tabte væske hurtigere end almindeligt vand, men vil også give kulhydrat energi og nødvendige mineraler (afhængig af make up af sportsdrik) .Drinks, at med en koncentration på mere end 8 kulhydrat er ofte hævdede at være mere tilbøjelige til at resultere i oprevet stomachs.Regardless at sportsdrikke har eksisteret i et par år er der stadig en vis uenighed om, hvordan gavnlige brugen af drikkevarer er.
Nogle af dem, der er imod regelmæssig brug af dem konstatere, at nogle af de mere fordelagtige forskning er støttet af dem, at fremstille og sælge de sportsdrikke. Det er dog nok gyldigt at konkludere, at følge de normale retningslinier for forbrug af drikkevarer kan mindske sandsynligheden for ineffektivt. Men i løbet langdistance sportsbegivenheder (eller uddannelse) i varmt eller fugtigt vejr blot at drikke sportsdrikke uden hensyntagen til mængden af kulhydrater forbruges faktisk kan føre til problems.
Some forskere har hævdet, at indtagelse af sportsdrikke kan nedsætte udskillelsen af det menneskelige væksthormon respons relateret til aktivitet som højere niveauer af blodsukker kan reducere sekretionen af humant væksthormon. Undersøgelser viser, at humant væksthormon kan fremme anvendelsen af fedt som energikilde og også hormonet kan lette protein /muskel synthesis.The forskere hævder, at kulhydrat drikkevarer hæve blodsukker, som undertrykker