*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Igen stiger For Ældre

Motion er vigtig på alle alderstrin. Det holder kroppen fit og i stand til at bekæmpe sygdomme. Det hjælper dig med at behandle de ernæringsmæssige fordele ved de fødevarer, du spiser. Det stimulerer sindet og kroppen til større energi og bevidsthed. Som vi alder, men de øvelser, vi har brug for til at passe vores skiftende forhold. Ældre mennesker har brug for træningsprogrammer, der er både stimulerende og skånsom på kroppen. Springer er den perfekte øvelse for elderly.Rebounding udføres på en mini trampolin. Bouncing er en sjov øvelse med mange sundhedsmæssige fordele.

Fordi trampolinen er designet til at give hver hoppe, det er en lav effekt motion, skånsom mod knæ, hofter, fødder og spine.Rebounding udnytter tre kræfter tyngdekraft, acceleration og deceleration at give sine sundhedsmæssige fordele. Som du hoppe på mini trampolin, din krop oplever vægtløshed i toppen af ​​springet, acceleration, som du ned, og øget tyngdekraft som du lander på trampolinen. Effekten af ​​disse tre kræfter er at stimulere kroppen på måder, som konventionelle øvelser kan t.Rebounding ilter blodet. Denne øvelse er vist at være 68 mere effektivt ilte blodet end andre øvelser.

Dette er vigtigt for de ældre, der tilbringer meget af deres tid siddende. Et par minutter igen stiger bringer ilt tilbage til hjernen og kroppen. Det får også cirkulationen går, flytter blod til de vitale organer og ekstremiteter, og hjælpe kroppen proces mad og fjerne waste.What s mere, igen stiger stimulerer lymfesystemet, det system, der er medvirkende til at fjerne giftstoffer fra kroppen. De ældre har særlige behov, når det kommer til fjernelse af toksiner på grund af sygdomme og medicin, de kan tage.

Igen stiger, vil også øge hvide blodlegemer, og dermed arbejder som et skjold mod ny sygdom og sygdomme. De stødabsorberende fjedre af mini trampolin tillader 87 stød fri bevægelighed. Dette betyder, at det er skånsom mod både muskler og knogler. Samtidig, udøvelse, som igen stiger bygger muskelmasse og styrker knoglerne. Disse er især vigtige overvejelser for folk, der ønsker at opretholde muskler og knogler styrke som de age.Because igen stiger er sådan en effektiv øvelse, 68 mere effektiv end andre øvelser, igen stiger bare 5 minutter om dagen kan hjælpe med at genoprette og bevare sundhed.

Det betyder også dem med store sundhedsmæssige problemer eller begrænset mobilitet kan få fordelene ved igen stiger. Mini trampoliner kan passe med særlige gelænder for at forebygge fald. Fordi mini trampoli

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.