What betyder det? Det betyder, at vende self snak til en positiv fordel og bruge din rationelle sind til at hjælpe brændstof og motivere din indsats. Efter alt, valget er dit: lad dit sind sabotere din indsats eller lad det hjælpe inspirere bedre spisevaner og tilskynde sundt vægttab outcomes.If youve prøvet at tabe eller et vægttab program før, og har fundet det at være en kamp op ad bakke hvor du tabe et par pounds kun at vinde tilbage flere mere, så er det tid til at bryde den psykologiske cyklus, der kan holde dig tilbage fra din goal.
THE PSYKOLOGISK cyklus af VÆGT GAINIn en verden, hvor tynd er i, det er ikke usædvanligt for folk der er overvægtige til at bære byrden af lavere selvværd. Tilføj til, at den sociale stigmatisering eller fordomme, som overvægtige personer støder på, og en psykologisk cyklus for vægtøgning kan sættes i bevægelse eller usund spiseforstyrrelser (bulimi, anoreksi) kan udvikle sig. Folk, overvægt samt tynde, ofte spiser som reaktion på stress, depression, ensomhed og angst.
Denne stress induceret eller følelsesmæssige spise kan føre til vægtøgning, som igen fører til lavere selvværd, depression og angst, der fører til mere stress baseret spise og vægttilførsel. Dens let at se, hvordan man kan blive fanget i en farlig nedadgående spiral og ond cycle.Compounding problemet er, at personer, der er overvægtige har mindre energi, og derfor finder det sværere at være aktiv, så risikoen for at få vægten igen stiger .
En cyklus af inaktivitet og yderligere vægtstigning kan udvikle: jo mindre aktiv person får vægt og så bliver mindre aktive, og dermed få mere vægt og så videre. Også livet belastninger, som normalt lindres gennem motion, begynde at bygge op som udløser mere stress baserede eating.Individuals, der forsøger at tabe sig og undlader kan føle sig deprimeret, frustreret og endda skyldig eller skamfuld og kan stole på komfort fødevarer som en måde at Føle sig bedre.
Det samme er tilfældet med dem, der lykk