So hvis du har brug for at forbrænde fedt mave, bliver du nødt til at følge følgende plan: * En god sund kost * Cardio øvelser * Styrke øvelse * Stretching1. En god sund kost: Enhver vægttab plan eller slankende plan skal starte med en sund afbalanceret kost. Du skal virkelig ikke give efter for fristelsen til at gå ind på en af de mange FAD kostvaner gør det runder. Med et modefænomen kost du mister det meste vand og nogle muskler, men meget lidt fedt og så snart du spise normalt igen, vil du lægge alle vægten tilbage on.
You bemærke, at jeg siger, du vil også miste nogle muskler med et modefænomen kost. Dette er virkelig dårlige nyheder, hvis du ønsker at slippe af med en stor mave. Du har brug for disse muskler til at holde alt på plads. Hvis musklerne i din mave område ikke er tonet, kan du endda være tynd, og du vil stadig have en fed mave! OK, så vi ved, du nødt til at gå ind på en god kost. Der er virkelig mange tilgængelige, og jeg synes, det er en god ide, hvis jeg give dig nogle tips til hvad man skal kigge efter: Først og fremmest skal du ikke spiser for lidt.
Hvis du kommer til at træne disse abs, skal du bruge energi til at gøre det med. Denne energi skal komme fra den mad, du spiser. Så din kost skal indeholde lidt kulhydrater for energy.Next du nødt til at tage dine egne præferencer i betragtning. Hvis du nødt til at spise en masse mad på en diæt, som du hader, er der ingen måde, at du vil være i stand til at holde sig til kosten. Startende med en sådan kost vil kun være spild af tid! Det er også nødvendigt at tage din livsstil i betragtning. Tage hensyn til den tid, du har til rådighed til at forberede dine måltider, og hvis du ofte spiser ude.
Din kost planen skal være i stand til at passe ind i din livsstil, hvis du vil være i stand til at holde det up.2. Cardio øvelser: Først og fremmest er det vigtigt at varme op før du gør enhver øvelse. Så start din cardio langsom indtil din hjerterytme er steget en