Its blevet påvist, at jo større indtag af kvælstof og mindre udskillelse, jo mere musklerne grows.Another årsag protein er så vigtigt, er, fordi din krop er konstant changing.To give dig en få eksempler, har forskere bevist, at i tre måneder, din krop skaber et helt nyt skeleton.New celler erstatter gamle fra foring i din mave til dine muskler hele time.Protein i fødevarer er ansvarlig for at skabe disse nye celler og foryngende ? body.So hvad der præcist gør op protein Dette svar er en række tilstødende aminosyrer acids.Amino syrer kræves af kroppen for vækst; 20 at være exact.
A hormon, såsom væksthormon, for eksempel, er et protein kæde, der består af 156 forskellige amino acids.Other hormoner består af en helt anden streng af amino acids.The menneskelige legeme kan kun gøre 11 af den krævede 20 aminosyrer acids.These kaldes ikke væsentlige eller undværes amino acids.The andre 9 kaldes væsentlige eller uundværlig amino acids.These essentielle aminosyrer skal leveres af de fødevarer, du consume.These fødevarer, der er nødvendige, kaldes komplette proteiner, når de har findes de nøjagtige mængder af essentielle og ikke-essentielle aminosyrer, der kræves for growth.
The komplette proteiner i fødevarer som kød, æg, og milk.This er derfor, du ser bodybuildere chugging mælk, spise kød af pund, og synke æggehvider ved hånd full.Bodybuilders skal have fuldstændig proteins.If de ikke har alle de essentielle aminosyrer fra fødevarer, kroppen tvunget til at nedbryde sine egne proteiner, og dette naturligvis isnt godt for vægtløftere forsøger at opbygge muscle.Its ikke en overraskelse, at arbejde ud øger behovet for mere protein.The mere nogen øvelser, jo højere deres stofskifte increases.An stigning i stofskiftet skaber et øget behov for protein.
This er bare for regelmæssig motion, however.For nogen, der er vægtløftning at øge muskelmasse og styrke, de har en meget større behov for protein.This er grunden bodybuildere har denne kærlighed til protei