Men hvis du ønsker det perfekte seks pack abs, du virkelig har brug for at gøre nogle store ofre, som: 1. Holde op med en eskalerende workout regime. Ligesom alle store øvelser, skal din perfekte seks pack abs program gøres på en eskalerende omfang. Som du vokse sig stærkere og mere atletisk, bør dine øvelser også stige i både intensitet og varighed. Dette giver din krop til gradvist at få at muskulaturen definition via naturlige midler. Prøv at komme ind i tip top stand først, før du prøver en af disse intensiverede øvelser.
Dette gælder især, hvis du er overvægtig, eller du har en ikke så regelmæssig motion regime. Disse intensiverede øvelser kan give dig perfekt seks pack abs, men kun hvis du krop er på niveau med den opgave. Don t presse dig selv alt for hurtigt til at gøre øvelser, der kan være en smule mere avanceret end din nuværende tilstand af fysisk kondition. Du vil kun finde disse øvelser smertefulde, og disse vil stadig ikke give dig de resultater, du ønsker. Eskalere din træning regime så gradvist som possible.2. Skub dig selv, men lære at trække sig tilbage også.
På samme måde, at folk har tendens til at overspise med god mad; mennesker også en tendens til at overspise i udøvelsen af deres fysik. Sandt nok: en masse øvelser (intensiveret eller andet) kan få dig at skulpturelle look i en fart. Men hvis du konstant presse dig selv til kanten, uden tanke for hvile og afslapning, dine muskler har tendens til at snap og bryde. Dette er især bekymrende, når det kommer til bugmuskulaturen. Du er nødt til at huske på, at mavemuskler udstrakt grad er forbundet til lysken og ryggen.
Hvis du trykker for hårdt, for tidligt, og for hurtigt, det er de områder, der vil højst sandsynligt tage stammen. Brok og trukket tilbage muskler er kun alt for almindelig i sådanne tilfælde. Giv dig selv lidt tid til virkelig at hvile før og efter træning. Og forsøge at få så meget søvn som muligt. På denne måde vil de muskelceller i vores perfekte seks pack abs bevare