*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Vidste du, at L Leucin kan brændstof Din Motion

L leucin er en aminosyre, der bruges af kroppen til brændstof motion og muskelopbygning at give dig den atletiske kant, der får dig foran dine modstandere. Den gør det på en række måder, ingen af ​​dem specifikt ved direkte generering af energi som such.It er også en essentiel aminosyre, da det ikke kan fremstilles af kroppen og dermed skal tages som et supplement eller som en del af din kost. Fødevarer rige på leucin omfatter nødder, hele hvede produkter som groft brød og brune ris. Det er en hydrofob aminosyre, hvilket betyder, at det ikke kan lide water.

It er også en af ​​tre essentielle forgrenede aminosyrer, de to andre er L valin og L isoleucin, og byder på mange fordele for sportslige præstationer, der skal drøftes under det også bidrager til at bevare kroppens stores af glykogen, der anvendes som en nødsituation energikilde. Andre end disse egenskaber, det besidder andre, såsom vedligeholdelse af kvælstof balance i body.So hvordan virker det til brændstof din krop, mens du træner? Svaret er ikke, som du måske tror. L leucin gør ikke t øge din energi niveauer som kreatin gør, når det hæver din ATP (adenosin triphosphat) niveauer.

ATP er molekylet af energi, der er syntetiseret i kroppens celler, og derefter konverteres tilbage til ADP, difosfat, med frigivelse af energi i form af muskulære contractions.This aminosyre er, hvad der betegnes som en begrænsende stof, i, at de andre aminosyrer ikke kan gøre deres job i din krop, medmindre du har tilstrækkelig L leucin i forhold til dem. Konkret du har brug for to dele af L valin og to dele af L leucin til en del af L isoleucin for optimal udnyttelse af den mad, du eat.

Therefore du kan ikke bare tage tillægget uden at overveje hvor meget der skal tages for at sikre denne balance. Overskydende vil være spildt, og en mangel ville undlade at gøre korrekt brug af proteinindholdet i din fødevarer.Hvis du lider af en mangel, derfor kan din krop ikke gøre bedst brug af proteinet i din kost i det omfang, muskelvæv vil ikke genereres under træning. Faktisk det forårsager katabolisme eller nedbrydning af muskelvæv, hvilket resulterer i et tab af ydeevne og mulig forøgelse af fedtvæv i modsætning til lean muskel.

Den eneste måde at opbygge muskler, er at tage tilstrækkelig kvælstof i form af aminosyrer og proteiner, sammen med L leucin at sætte det protein bedst use.One af de vigtigste egenskaber af L-leucin er at stimulere syntesen af ​​skeletmuskelvæv og ved hjælp af et tillæg, kan proteinet være positiv balance

Page   <<       [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.