Det bedste eksempel på en forbindelse motion og mest almindeligt anvendte er barbell squat. Barbell squat er for det meste opfattes som en ben øvelse. Hvad mange mennesker don t indse, er der er mange flere muskler, der nyder godt af det. Tænk over det. Under squat du arbejder dine ben, balder, ryg og mange flere støtter muscles.You måske bemærke, at de store fyre i gymnastiksalen gøre det meget mere end de små fyre. Der er en god grund til det også.
Ikke alene skal de bruge mere end én muskel på én gang, de giver dig mulighed for at bruge mere vægt, der lægger mere vægt på dine muskler, der forårsager tårer i fibrene, som er afgørende for muskel hypertrofi, eller muskel celle growth.Why skal du bruge sammensatte øvelser? Hvis du er seriøs om at opbygge en større fysik sammensatte øvelser bør være grundlaget for din muskeltræning regime. De involverede med disse typer af øvelser bevægelser simulere virkelige liv bevægelser højere grad end mange isolation bevægelser.
Ikke kun det, de kræver mere balance i den bevægelse, som kræver brug af muskel, der aren t bruges under isolation øvelser. Så logik vil fortælle dig, at jo flere muskler, som du kan bruge, jo flere muskelfibre du vil rive, hvilket resulterer i flere muskler vækst i hele din body.Isolation øvelser sikkert have deres plads. Når du opnå, at størrelse du er på udkig efter dig, så kan fokusere på enkelte muskler, der mangler eller ønsker yderligere vækst for optimal muskel balance. Det s ikke underligt, hvorfor du måske se bodybuildere der bruger isolation øvelser.
Når de har opnået massiv muskelvækst de begynder at fokusere på at opbygge en mere æstetisk tiltalende krop ved at udvikle individuelle muskler. Men indtil det punkt, de vil hovedsageligt fokusere på at få den samlede muskelmasse under anvendelse af forbindelsen exercises.What er de bedste sammensatte øvelser til at bruge? Du er sikkert allerede bekendt med mange af de store sammensatte øvelser. Her er nogle af de bedste: Ben: Barbell Squa