Bygningen test I forbindelse med de forskellige motion regimer, blev forsøgspersonerne i undersøgelsen givet kostvaner, der blev kalorie reduceret. Testen kørte i 3 uger; den gennemsnitlige kalorieindhold brænding var fra mellem 1.000 kalorier til 2.000 calories.The effekter var forunderlige ikke kun var kvinderne rapporterer ekstra energi og en bedre følelse over alle, men kvinderne faktisk mistet vægt efter 3 uger.Hotellet vigtige ting om testen var, at Det krævede ikke de testpersoner til at udføre alt anstrengende øvelser.
For det meste, enten kvinderne udførte lys, stationære øvelser, mens de andre udførte rask walking.For længst tid rask gang er blevet anbefalet af både nonprofessionals og medicinske fagfolk til dens effektivitet. Gåture er også blevet slået til lyd for sin enkelhed og fleksibilitet i forhold til travle arbejde schedules.One vigtig faktor i forsøget var, hvordan kraftfuldhed blev opmuntret. Hvis øvelserne var blevet gjort kraftigt, så kroppen reagerede godt og tabte weight.
What slags succesrate taler vi om her? De kvinder, der deltog i undersøgelsen faktisk tabt fra mellem 13 pounds til en kæmpestor 20 pounds i mindre end et month.Amazing? Resultaterne er så dumbfounding at nogen skulle tro, at det kan ikke være så let. Og dog var det kvinderne tabte vægt, og de virkelig ikke deltage i nogen form for kommerciel vægttab program.Which bringer os til et afgørende aspekt af al menneskelig stræben fælles sense.Common fornuft og vægt lossYou behøver ikke at være en raket videnskabsmand for at vide, at tabe betyder at opgive visse ting.
For eksempel spiser rigtige midler, der har mindre kød, flere fisk og mere vegetables.There er kun tre ting, der kan gøre os alle overvægtige: sukker, kulhydrater og fedt. Spis ordentlige mængder af alle disse, og du begynder at tabe vægt, eller i det mindste du ikke får nogen more.As for udøvelsen, du simpelthen nødt til at gøre det hver dag. Hvis du kan afsætte 3 4 timer om dagen ser fjernsyn