Det var mit problem! Da jeg skrev den 100 Calorie Food Counter, jeg var til tider chokeret over antallet af kalorier i visse fødevarer! Det var en øjenåbner, at de fleste alt, hvad jeg valgte at spise var meget høj i calories.The 100 Calorie Diet Secret # 2There er så mange fødevarer derude, som du kan spise, der er så lav i kalorier og /eller fiber, kan du spise dem hele dagen lang og stadig tabe sig. Vi optegner de som frie fødevarer i 100 Calorie Food Counter.
Med GRATIS fødevarer, jo mere du spiser, jo mere vægt du taber! De 100 Calorie Diet Secret # 3Excerpt fra The 100 Calorie Diet Jeg ved, du har hørt det en million gange, og du kan være træt af det, men her går. Sørg for at drikke dit vand. Hvor meget? Som minimum skal du drikke ti, otte ounce glas vand om dagen. Hvorfor? Når du drikker nok vand, du re langt mindre tilbøjelige til at være sulten. Og interessant nok, jo mere vand du drikker, jo mindre vand vægt, du vil holde på din krop.
Endnu vigtigere, vand hjælper til at bortfiltrere urenheder i blodet og bærer affald til nyrerne til eliminering. Vand er vidunderligt for din hud, smører dine led og puder dine organer. Du har brug for vand for at holde din hjerne fungerer korrekt, og at transportere næringsstoffer ind og ud af cellerne. Overbevist endnu? Vi håber så! Det næste spørgsmål er, hvilken slags vand? Drik kun på flaske eller filtreret vand. Prøv også Perrier, club soda, Seltzer eller mousserende farvande med et twist af citron eller lime.
Lær at elske vand! De 100 Calorie Diet Secret # 4Don t spise fødevarer, der er klassisk henvises til kost fødevarer. Hvorfor? Når du begynder at fortælle dig selv, du kan t har visse fødevarer, du bliver besat af dem. Dette kan starte en cyklus af sultende og bingeing. Du er enten være god og på en kost eller dårlig og fra en kost. Hemmeligheden her er at spise en række fødevarer hver dag, bare don t fratage dig af de fødevarer, du elske