Men det er en anden spil for mænd og kvinder over 40: Kroppen efter 40 bliver mere følsom for enhver form for mishandling. Det er endnu sværere at tabe sig permanent i løbet 40. En livsstil ændring vil gøre dig se og føle sig bedre end nogensinde before.1. Få nok hvile. Søvn er en vigtig ingrediens til at slanke din figur, og hjælper dig til at tabe sig permanent over 40 Under søvn, din krop frigiver fedt brænding hormoner. Dette hjælper med at sunde, naturlige vægttab og vil gøre du føler dig bedre.
Youre være mere stabil følelsesmæssigt reducere behovet for mellemmåltid for følelsesmæssig reasons.2. Start en afslappende træningsprogram. Du behøver ikke at arbejde ud som en fitness-guru for at tabe sig permanent over 40 Bedre gøre en kombination af udholdenhed og styrketræning på regelmæssig basis. Vælg et program, blande godt ind i din daglige tidsplan. Find en ven, og holde hinanden ansvarlige. Og: At gøre det sammen er sjovere også! Hvis du har nogle mave fedt, tilføje en kombination af Pilates og stress reduktion til dit træningsprogram. Dette vil hjælpe tromle din abs.3.
Få frisk luft hver dag og gøre det muligt for ilt til at flyde gennem kroppen. På din frokostpause, nyde en gåtur eller cykeltur til regenerering. Springe fastfood, og bringe noget sundt fra hjem for at spise, mens du går. Jeg kender mange kvinder over 40 bruger deres frokostpause inaktiv. Dit arbejde præstation vil være bedre, hvis du får nogle blid motion, og vigtigst: Du vil føle dig bedre too.4. Giv dig selv nogle slæk, når følgende igennem med dine ernæring og motion planer. Ved at være for strenge, du sætter dig op for fiasko.
Hold dig til dine planer 95 af tiden, og du vil elske det meget mere og ikke føler som tvang. Hvis vejret isn t egnet til walking, har en løsne varmt bad. Det varme vand vil få din puls op så godt. Simple ting som der vil hjælpe dig til at tabe sig permanent over 40, så vær kreativ i at finde them.5. Når du er en kvinde over 40, for meget af noget virkelig ka