Den mest populære Bodybuilding Supplements

The menneskelige krop er ofte sammenlignet med en maskine. Ligesom en motor, muskler i kroppen levere strøm og kraft. Der kan være tidspunkter, hvor musklerne slides, men i modsætning til de fleste motorer, kroppen har evnen til at reparere sig selv. Når musklerne er trætte, kan bodybuilding kosttilskud give et ekstra løft af energi og næringsstoffer til kroppen og gør det muligt at reparere og regenerere så hurtigt og effektivt som possible.

Let os få et kig på to af de mest populære bodybuilding kosttilskud på markedet i dag, og se, hvordan de kan hjælpe os i vores træning, og hvorfor det er, at de er så popular.Whey ProteinWhey protein er et protein af høj kvalitet, der er fremstillet af mælk. Mælk indeholder to forskellige proteiner (casein og valle), med valleprotein er mere opløseligt og har en meget højere kvalitet rating. Infact valleprotein er det mest nærende protein til rådighed, hvorfor det er undertiden benævnt guldstandarden af ​​protein.

There er tre hovedtyper af valleprotein: * koncentrat (indeholder fedt, kolesterol og nogle laktose og kan være så lav som 30 protein efter vægt eller så højt som 90) * isolat (behandles for at fjerne fedt og lactose og er sædvanligvis ca. 90 protein efter vægt) * hydrolysat (delvist hydrolyseret valleprotein, hvilket betyder det er meget mere let absorberes af kroppen) Ved arbejde ud ofte, protein i kroppen bliver forarmet.

Valleprotein er fuld af essentielle aminosyrer og vil hjælpe kroppen komme hurtigere og tillade muskler til at vokse hurtigere ved at opretholde niveauet af protein i kroppen. Det kan også hjælpe balance blodsukker, som kan hjælpe kontrol over spise, som kan give mulighed for en større fedt loss.Nearly hver bodybuilder kender betydningen af ​​protein tilskud. Alvorlige bodybuildere bør indtage op til 150 gram, når protein pr dag, men kun hvis du laver ekstreme træning. En mere standard dosis ville være mellem 35 50g pr day.CreatineCreatine er en forbindelse, der produceres naturligt i kroppen.

Det findes hovedsageligt i muskelvæv, men også forekommer i hjernen samt i hjertet. Kreatin er virkelig en vidunderlig stof med en hel liste over fordele, især for en aktiv bodybuilder, kan det gøre følgende: * give mere energi til musklerne * forbedre muskel volumen * buffer mælkesyre opbygge * øge protein absorption og synthesisThere er cirka 120 gram af kreatin lagret i kroppen på én gang, men når du arbejder ud, du bruger en masse af disse butikker, som skal genopfyldes.

Da kreatin er udtømt, ka