*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

13 trin til en smuk Body

It er svært at sætte pris på din krop, når man ser på din krop gør du føler dig ulykkelig. Mænd og kvinder i dag, se på deres kroppe og er skuffede. De føler ikke godt med sig selv, og de koncentrere sig om deres flaws.Everybody skal starte et sted, og starte et eller andet sted, er bedre end ingenting. Så det er på tide, at vi lave en aftale med os selv og indse, at der er ikke noget bedre tidspunkt end nu, at træffe de rigtige valg. Det er på tide at ændre vores livsstil og tilpasse sig veltilpas om vores live og vores smukke bodies.

Here er 13 skridt til at hjælpe du føler dig i live og føler stor! 1) føler stor nu! Hvis du kommer til at gå hele dit liv følelse dårligt om dig selv, du bare falde til et dybere niveau af smerte. Være glad for hvad du har lige nu. Koncentrer dig om hvad man vil om yourself.2) Lav en plan! Har et mål sat i dit hoved for, hvad du ønsker at se ud, og være like.3) Forkæl dig selv, når du laver en præstation. Sig, du ønsker at tabe 20 £, når du mister £ 5, forkæle dig selv. Bare husk jeg sagde godbid, ikke mad, men noget du love.

4) Hold dig motiveret! Tænk over, hvor stor du vil føle, når du har nået dit mål. Tænk på alle de gange du kæmpede før og ved, at du kommer til at trække igennem, fordi du nødt til at ændre. Der er bare ingen andre mulige way.5) Junk food er ikke en hovedprioritet! Det er din opløsning til mad ikke at være centrum for din verden. Mange mennesker tror, ​​at mad gør dem glade. Jamen jeg vil vædde det er tilfredsstillende. Når maden er væk selvom skyld sætter ind.

Tænk over det ville du hellere være glad i 10 minutter eller for resten af ​​dit liv? 6) Fight cravings! Hver gang en tanke kryber i om mad, blokere det med et billede af din ideelle selv. Hold det i dit hoved i mindst 2 3 minutter. Nu spørge dig selv ville jeg hellere være min idealvægt i dag, eller ville jeg hellere snack og føler sig dårligt bagefter? 7) Boost din tillid! Gør noget, som du aldrig ville gøre. Gør noget helt skandaløst. Ved at gøre noget ud over det sædvanlige, det vil forynge dig. Du vil føle sig som en helt ny dig. Du vil føle amazing.

8) Tag en ven! Det er lettere at holde sig til en rutine, hvis du har nogen for støtte. Du og din ven kunne endda have en venskabelig konkurrence. Vil du være en til at vinde? 9) Motion! Det er vigtigt, at du forsøger at gå, løbe eller spille en sport for 30 minutter, 3 5 dage om ugen. Personligt kan jeg godt lide at marchere, mens du ser fjernsyn. Det gør det tiden til at flyve by.10) Vægte! At

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.