*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Sådan Lose 10 pounds på en uge 8 Dokumenteret Tips, der hjalp mig til at tabe 10 pounds In One Week

I desperat brug for at tabe til mit bryllup. Jeg har mistet 13 pounds på den første uge, og 10 pounds på den anden. Dette er ganske kort tid til at tabe, og ikke meget sundt, jeg kender. Men denne hurtig vægttab succes var en kick start for mit vægttab rejse, og det motiverede mig til at holde tabe, efter naturlige og sunde metoder senere. Jeg kommer til at dele hvert eneste skridt jeg fulgte på den anden uge, der hjalp mig til at miste 10 pounds i 7 days.Please huske på, at ekstremt hurtigt vægttab er aldrig healthy.

Here er de skridt, jeg fulgte efter de første 7 dage , at tabe 10 pounds i en uge: 1) Først havde jeg en dag med detox for at rense min krop og tabe endnu hurtigere. Jeg forberedt en drink citronsaft, ingefær og honning blandes med vand, og drak denne detox drik i løbet af dagen. Når sulten, jeg bare drak det. Jeg følte godt, som jeg normalt gør, ingen kramper, ingen mangel på energi, intet. Det var ikke svært overhovedet, og jeg er sikker på, det boostet min vægttab resultater. Jeg kender nogle mennesker gør hele ugen af ​​detox, men dette er ikke for me.

2) Jeg begrænsede mængder af fødevarer, fordi jeg virkelig havde brug for at tabe sig så hurtigt. Jeg havde masser af grøntsager, magert kød, fisk, æg og nogle frugter (for det meste æbler og appelsiner). Min nye regel spise var denne: halvdelen af ​​pladen skal være veggies (netop forsøgt at undgå for meget kartoffel), af pladen hvidt kød eller fisk, og resten kan være frugt (ingen bananer, fordi de er for sød og stivelsesholdige) . Jeg ved, at spise mindre er ikke altid en mulighed for en langvarig vægttab. Men det er helt sikkert en mulighed for hurtigt vægttab, og `s hvad mit mål var.

En lettere måde at reducere mængden af ​​fødevarer er at få en mindre plade. Men spise mindre var temmelig hårdt, indrømmer jeg. Men jeg nåede mit mål, og jeg er så glad now.3) Jeg har tilføjet 2 æbler en ene dåse sorte bønner til min daglige kost. Jeg havde bønner som min vigtigste måltid, eller opdele dem i 2 mindre måltider og havde med veggies på side. Dette er et trick, at der ikke kostvaner fortælle. Og det virker vidundere, fordi 35 gram fibre i en daglig kost virkelig supercharges vægttab. Disse fibre rense fordøjelseskanalen og forbedre digestion.

4) Jeg begyndte at spise morgenmad og stoppet spise om natten. 07:00 var den seneste tid af dagen, hvor jeg havde min middag. Morgenmad boosted min metabolisme og hjalp mig til at brænde kalorier hurtigere, selv om jeg aldrig troet det kunne være så vigtig

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.