Yogurt med frugt på bunden Det har mere sukker end bare om noget andet i fridge.Extra øl Ok, så du kan få brug en efter en hård dag på kontoret. Medmindre du er underholdende, kun chill et par ata tid. Hvis du don t holde det omkring dig være mindre tilbøjelige til at overdrive det om natten, når du kommer hjem fra work.Replacements ll: At erstatte dine Hugh kalorieindhold spreads, dressinger og krydderier Bring i et par sorter af Sasa, vinaigerette dressinger og sennep. Andre lav Carb bøf, grill og cocktail saucer, der er fri af tilsat sweeteners.
Replace din Yoghurt med frugt på bunden Gå med sukker fri, planlægge sort mix inyour egen frisk frugt og nødder til smag. Eller græsk, som har ekstra protein.Bring i magert protein såsom kyllingebryst, kalkunbryst, frisk fisk og rødt kød. Ja, sagde jeg rødt kød, magert rødt kød. Indkøb i løs vægt på en gros købmand, delt op familiens størrelse pakker i det beløb, du ville øre for et måltid. Pakke i mindre poser og fryse det vil spare dig money.Load op på friske uslebne grøntsager og frugt. Broccoli, spinat, æbler, grøn /rød /gul peber, æbler, appelsiner og hvad der nogensinde er i sæsonen.
Køb kun hvad du kan spise i en uge, så din producere gør ikke t gå selv bad.Get en stor vand kande med vand filter og holde det fullat altid at holde uyou fra at købe disse plastik vandflasker. Hver gang du fylder dit vand glasplade fra din kande og holde det på armslængde i dit fridge.Let arbejde på din Pantry: Toss Out: Trash ethvert produkt, der hævder at være trans fedt fri .Gå gennem dine breakfeast fødevarer, især din børn. En hurtig regel at huske er: Aldrig købe korn med mere end 10 gram sukker eller mindre end tre gram fibre per portion.
Et nej nej er Pop Tarts, det har mere end 40 ingredienser. Også, hvis du t kan udtale en ingrediens, du shouldn t spise, item.And endelig den største synder snacks og drikkevarer sukker Slip af med alle chips, saltkringler, cookies, slik og eventuelle flasker sodavand eller te,