Din krop slår alarm og dit hjerte begynder at race hurtigere, din vejrtrækning bliver fladere og hurtigere og blodet strømmer til kernen af din krop, så dine ekstremiteter tingling.These fornemmelser kan være overvældende og ofte kun tjene til at øge den angst, du er lider med. Din krop er parat til at kæmpe eller flygte; dette er en gammel overlevelsesinstinkt, der skydes i, når vi føler kantet, sårbare eller scared.It er vores kroppens måde at beskytte os. Disse kraftfulde fornemmelser cant simpelthen afskediges eller ønsket væk.
De skal lade sig narre til at tro, at alt er i orden, selvom dit sind fortæller dig sine not.People, der lider af panikanfald har disse episoder strejke dem på uheldige tidspunkter og i uheldige steder. Stimulus, der er årsag de intense reaktioner er som regel noget, der ville udløse en så intens reaktion i ikke angst sufferers.Panic angreb kan være udløst af et møde med chefen, tale foran andre, møde med dit barns lærer, gå til teater. Der er så mange grunde til, at en person kan have et angreb, er det vigtigt at undersøge dine særlige udløser.
Er det overfyldt steder, møde med autoriteter, eller frygt for embarrassment.Once du forstår din udløser, kan du mere effektivt arbejde hen imod erobre them.What du ikke ønsker at gøre, er at undgå aktiviteter og mennesker på grund af dine panikanfald. Dont udskyde at møde med dit barns lærer i flere måneder, fordi du ikke ønsker at tale med hende, dont afvise en forfremmelse, fordi du ved, du bliver nødt til at gå til flere foredrag. Undgå aktiviteter på grund af din panik positioner dig at udvikle mere svær angst problemer.Der er mange måder at håndtere panik reaktioner udover medicin.
Mens recepter kan være en løsning for nogle mennesker, og nogle mennesker har haft gode resultater med stoffer som Paxil og Zoloft, mange mennesker ikke ønsker at blive afhængig af receptpligtig medicin eller beskæftige