Social fobi slippe af med din fobi med det virkelige liv Desensibilisering!

Phobias er frygt rene og enkle. Du er bange for små rum, lukkede rum, høje steder, hunde, elevatorer eller alligatorer. En frygt bliver en fobi, når det irrationelt forstyrrer dit liv og får dig til at undgå mennesker, steder og ting på grund af, at fear.You ikke gå på arbejde, fordi du nødt til at ride i elevatoren; du plejer at køre dine børn til deres venner hus, fordi du er bange for din bil. En god måde at stoppe denne frygt i at forstyrre din livsstil er at desensitize dig selv til de følelser disse situationer skaber med det virkelige liv desensitization.

Real liv desensibilisering eller eksponering terapi er en fantastisk måde at konfrontere de fobier eller andre angst problemer, der kan være hæmmer din liv. Mens denne proces er effektiv, kan det være meget ubehageligt, fordi du gradvist udsætter dig selv for det, som du fear.However, hvis du er i stand til at udholde de stadier af ubehag, vil du finde dig vil ikke længere opleve den ukontrollerbare rædsel du engang gjorde, da komme på en bro. Kom ind i en bil eller interagere med others.

Its vigtigt at forstå, at det virkelige liv desensibilisering eller eksponering terapi er en gradvis proces, der kan tage år at gennemføre. Du er nødt til at sætte mål for dig selv, små skridt, at du kan udrette i erobre din fear.Before du begynder desensibilisering dig selv med det virkelige liv situationer og scener, vil du ønsker at øve bruge din fantasi først. Det er vigtigt, at når du udsætter dig selv enten gennem din fantasi eller i det virkelige liv til det, som du frygter, at du tager en gradvis steps.

For eksempel, hvis du er bange for elevatoren, så prøv at nedbryde din billedsprog desensibilisering og eksponering terapi i det følgende trin. Du kan bryde nogen frygter ned i gradvise skridt, som du kan arbejde på i løbet af tid.1. Kig på elevatoren, som det kommer og går på første sal. Se dørene åbne, se dem tæt, se elevatoren stiger og return.2. Stå i elevatoren med en, du har tillid til, at holde døre open.3. Stå i elevatoren ved dig selv med døre open.4. Rejser en etage op med dine support person.5. Rejse i elevatoren alene en etage, men har nogen, du stoler venter, hvor du vil få off.6.

Travel to etager med en person, du trust.7. Travel to etager alene, men har nogen, du stoler venter ved ankomsten floor.8. Hold øge antallet af gulve og gentage process.9. Rejse op og ned på elevatoren ved yourself.You plejer være i stand til at udrette alt dette i en dag, en uge eller endda en måned. Din psyke sandsynl