Og, for at gøre en muskel vokse sig større og stærkere, skal du placere den under tilstrækkelig belastning at udtømme sin arbejdsevne, og du skal gøre dette konsekvent over tid, så godt. Disse ikke-omsættelige ting sagt, og så sandt som de er, teknik og specifik kost og motion regimer kommer i spil, da de variabler, der vil diktere den hastighed og effektivitet, hvormed din indsats vil kunne betale sig. Theyre alle godt, hvis du følger de overordnede principper, men nogle er bedre end andre.
Du bør altid arbejde hårdt, men resultaterne kommer altid hurtigere og blive længere, når du arbejder smart.Counting mere end CaloriesNewsflash: kalorier tæller, når du forsøger at tabe sig. Thats gamle nyheder, og ikke frygtelig spændende. Nu heres breaking news, og hvis du leder for endelig at komme i form og holde op med at tabe krigen mod fedt evigt, dens så spændende som det bliver: kalorier er ligesom år du ikke kan stoppe dem, de vender, og det bedste du kan gøre er håndtere disse år for at få mest muligt ud af dit liv.
Samme med at styre din vægt der er ting du kan gøre for at få mest muligt ud af de kalorier du indtager, både med hensyn til hvad og hvordan du spiser, og derefter hvordan og hvor ofte du brænde dem af. Denne proces med kalorier i /kalorier ud kaldes stofskifte, eller den hastighed og effektivitet, hvormed din krop bruger brændstof. Hvis du kan ændre dit stofskifte og du absolut kan for at forbrænde flere kalorier oftere, så youll har endelig erobret den ældgamle dilemma om, hvordan at holde slank og fit uden en kost centreret omkring gulerod pinde og tofu.
The Secret Om Kost SecretsFew ting er annonceret oftere, og med en bredere bredde uklare indhold, end vægttab programmer. Konkret kostvaner. En vis procentdel af disse annoncører lover noget, de ikke kan muligvis levere (ja, oughta der være en lov), men folk fortsætter med at skille sig af med deres penge i den undvigende håb om, at hemmeligheden b