Det forhold, at fødevaren bevæger sig langsommere gennem fordøjelseskanalen betyder, at kroppen føles fuld i en længere periode. Dette er grunden til høje fiber fødevarer er gode for naturligt vægttab, og en af grundene til de gør et fremragende valg i sunde snacks for børn og athletes.High fiber fødevarer indeholder plante sag, som ikke kan være fuldt fordøjet af kroppen. Det kan opdeles i meget små stykker, men mave syrer og andre fordøjelsesprocesser ikke destillere fiberen ned i kemiske komponenter som andre fødevarer, vi spiser.
For eksempel kan kroppen nedbryde proteiner til at skabe aminosyrer, der anvendes i opbygningen af sunde muskler og kulhydrater kan opdeles i sukker, der er gemt i leveren til hurtig energi senere. Dette er ikke tilfældet med fiber. De ting at huske her er, at sunde snacks for børn og sportsfolk skal levere langtidsholdbare fordele, ikke korte byger, der resulterer i hurtige nedbrud. Thats hvorfor høje fiber fødevarer i sunde snacks kan opretholde børn og sportsfolk longer.
One af de mest tiltalende aspekter af højt fiber fødevarer er deres evne til at fungere som krat børster til fordøjelseskanalen. Partiklerne af ufordøjet fibre kan faktisk feje affaldsprodukter, der kan have indsamlet langs væggene i tarmene. Dette kan omfatte en foring af slim, der blokerer næringsstoffer fra at komme til, hvor de skal hen. Når du spiser sunde snacks med højt fiber fødevareingredienser din krop får hjælp til at skrubbe væk denne slim, så næringsstoffer til at passere gennem mere effektivt.
Højt fiber fødevarer holde kolon rene, hvilket igen giver mulighed for bedre absorption af næringsstoffer fra sunde snacks, at børn og sportsfolk eat.It menes, at evnen høje fiber fødevarer til at holde tarmene rene faktisk kan hjælpe med at forhindre en række lidelser , herunder coloncancer. Det er derfor, det er vigtigt for atleter og børn til at forbruge masser af fiber i deres daglige rutine. Da disse to grupper af individer er ofte for travlt til at s