*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Hvordan til at tabe Kalorier Er Den Key

Are du desperat at spørge: hvordan man kan tabe? Kalorier er nøglen. Desværre, der er ingen anden måde at tabe sig. Uanset hvad nogen fortæller dig, at tabe vægt, du er nødt til at forbrænde flere kalorier end du spiser. Det er simpelthen et spørgsmål om kalorier i og kalorier ud.Der er mange måder, du kan hjælpe vægttabet på, men uden en sund kaloriefattig diæt og moderat motion; du aldrig kommer til at tabe sig permanent! Du kan manipulere din fedt brænding hormoner, så du brænde fedt i et hurtigere hastighed, men du vil ikke brænde noget fedt, hvis du indtager flere kalorier om dagen end du bruger på daglig basis.

The allerbedste måde at bruge flere kalorier en dag, end du spiser, er at kombinere en sund, afbalanceret, kaloriefattig diæt med moderat motion. På denne måde vil du lykkes i at skubbe op dit stofskifte og fedtforbrænding vil increase.Exercise hjælper dig på to måder med brændende fedt. I første omgang, du bruger ekstra kalorier som brændsel, når du gør øvelser. Dette alene kan virkelig fremskynde din vægt loss.The anden måde, og for mig den vigtigste måde, at motion hastigheder på op fedtforbrænding proces er ved at udvikle muskler. Muskler bruger mere energi end fedt, selv når du sover.

Så hvis du kan opbygge nogle muskler, du fremskynde dit stofskifte og du forbrænder flere kalorier. Hvad en bonus for hurtigt vægttab! Så dette er den ene side af, hvordan man kan tabe sig, kalorier taget sig af. Nu er du nødt til at tænke over din kost. Venligst, ikke prøve en af ​​disse ekstremt lavt kalorieindhold kost.

Det er farligt! Du er nødt til at spise nok til at give din krop med al den næring den har brug for vitale kropsfunktioner, såsom dit hjerte bankende Farerne ved et ekstremt lavt kalorieindhold kost:! * Det kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, som din krop vil blive fejlernærede * Du vil blive meget træt, som der ikke er noget brændstof til din krop * Dit stofskifte vil bremse som din krop sparer energi til vitale organer * Du vil begynde at føle ekstremt koldt * Extreme huger kan være den udløsende faktor for en binge * Du kan blive dehydreret, da de fleste af vægttab er vand * Du kan faktisk miste muskel, der vil gøre dig svag og det vil gøre dit stofskifte endnu langsommere * Efter kost vil du sandsynligvis sætte på mere vægt end du har mistet på grund af den langsommere metabolismAnd disse er kun de umiddelbare farer af et ekstremt lavt kalorieindhold kost.

Langsigtede sundhedsmæssige problemer kan omfatte knogleskørhed som

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.