Why er South Beach Diet sikker? Mange mennesker er stadig tilbageholdende med at forpligte sig til sådanne kosten planer Syd hver tænker det kan kompromittere deres helbred på trods af den overfladiske effekt. Er South Beach kost sikker, virkelig? For at finde ud, her er noget at tænke about.South Beach Diet kommer i tre faser. Fase I involverer en to ugers kulhydrater begrænsning. Dette betyder, at dieter bør undgå indtagelse af kulhydrat rige fødevarer såsom pasta, ris, frugt, kartofler, brød, gulerødder, majs og korn.
Imidlertid er magert oksekød, fjerkræ, ost, nødder, grøntsager, fisk og skaldyr stadig er tilladt. Dette vil gøre det muligt for dieter at tabe op til 18 pounds i to uger. Hensigten er, bortset fra dårlige kulhydrater og dårlige fedtstoffer begrænsning er at få kroppen bruges til them.In fase II, disse fødevarer skal stadig udskyde den daglige måltid, selv om noget af det er langsomt re indført, men med minimal forbrug. Mindst 2 pounds vil fortsat blive kaste mens kroppen lærer at tilpasse gradvist til denne måde at eating.
In fase III, som er den endelige, men på lang sigt eller vedligeholdelse kosten plan, bør den person, være fuldt tilpasset den South Beach måde spise, og dermed opnå den ønskede vægt, fitness, og allerede nyder ordentlig sundhedstilstand. Overvejende er store portioner af grøntsager og frugter (op til tre portioner om dagen) stærkt anbefales plus fuldkorn. På dette stadium, kroppen vant til at tage fødevarer med højt i fiber, men lav i dårlige fedtstoffer og dårlige carbohydrates.
This kosten systemet fine melodier kroppen og fjerner usunde fedt og kulhydrater, der forårsager insulin fejlfunktion og hjerte-kar-sygdomme, der rammer millioner af mennesker verden over. For alle vi kender, spiser inconsiderably fører til mange andre sygdomme som hjerteproblemer og diabetes. At være i stand til at have den ideelle mængde af mineraler i kroppen gør South Beach kost safe.
The South Beach kost blev grundlagt af kardiolog Arthur agatston i forbindelse med sine patienter,