Det kan være, at vægttab er at være individuelt bestemt, men der er ingen mangel på teknikker rapporteret til at fremme vægttab. Her er nogle af de mere populære ones.Prepackaged måltider. Nogle medicinske undersøgelser har vist, at anvendelse af færdigpakkede kost måltider kan hjælpe med vægttab, men vedligeholdelse aspekt var mere complicated.Meal erstatning Formel drikkevarer. Disse har vist sig at fremme vægttab i op til 4 til 5 år, når de anvendes regelmæssigt sammen med en fornuftig kost og motion program.Social support.
Programmer som Weight Watchers har ugentlige møder, og online chat rooms og fora, hvor medlemmerne kan diskutere personlige vægttab spørgsmål og tale med ernæringseksperter og undervisere. Nogle Dieters siger, at støtte fra andre gør hele forskellen i at nå deres vægttab goals.Public Health indsats. Med fedme stigende i børn, fællesskaber studerer skole frokost og snack-programmer og forsøger at foretage ændringer i sundere måltider og snack options.Exercise thats sjov. Der er et ordsprog, at den bedste motion er den ene youll rent faktisk gør.
Med andre ord, hvis det keder dig, eller gør ikke giver resultater, du plejer holde sig til det. Nye motion muligheder omfatter aktiviteter som salsa dans, mavedans, og endda eksotiske dancing.Whole Familie tilgange til vægttab. Forældre og børn motion og kog sammen for at gøre sund vægt ledelse en familie funktion. Det er godt for sundheden for hele family.Foods med en bonus. Særlig yoghurt designet til at støtte i fordøjelsen, ekstra berigede korn og måltid barer, selv saft tilsat omega 3 fedtsyrer og calcium er til rådighed og gøre ernæring mere convenient.Medical procedurer.
Dette omfatter ikke kun kosmetisk kirurgi for kriseområder som mave og lår, men også vægttab kirurgi såsom gastrisk bypass og lapband procedurer. Der er nyere fedttab behandlinger kaldes lipodissolve som hævder at smelte cellulite selektivt. Disse fremgangsm