*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Nemme Ab gange garanteret at arbejde!

If du tror, ​​at der er ikke en eneste ab workout, der er let at gøre, så du bekymre over en dilemma, som rent faktisk kan løses. Der er træning, der er let at gøre, især for første timere i abs træning, at du selv kan udføre dem i dit eget hjem. Hvad du skal huske på, dog, at disse øvelser er ikke magi; Don t forventer sexet seks pack abs efter en uges træning. Det vigtigste punkt her er, at der er nemme AB træning, der effektivt kan udvikle en s abs, og at du kan udføre dem hver dag i din helt egen home.

Since abs er placeret i maveregionen, er AB træning kommer til at tage tid før resultater begynder at vise, fordi det er det område i vores kroppe, hvor der er akkumuleret mest fedt og den sværeste at tone. Men ved at udøve regelmæssigt og holde sig til en afbalanceret kost, vil du være i stand til at udvikle dine mavemuskler på blot et par måneder. Ved konstant at udføre disse enkle øvelser, vil du blive poserer foran spejlet med din nye seks pack abs hurtigt enough.the første øvelse er stykket.

Crunches er kendt for at være den officielle øvelse i AB træning, men du kan opnå endnu mere ved at tilføje nogle variation til det. Du kan udføre flere sæt af crunches og samtidig øge dine ben. Du kan ligge på ryggen, med eller uden en måtte, med benene op i luften sammen og i en lige position. Du kan derefter hæve dine skuldre fra gulvet og udfører sædvanlige stil. Bare husk, at du t shouldn forsøge at løfte hele din overkrop fra gulvet eller bruge dine arme til at hjælpe dig stige fra gulvet, fordi al den indsats, du vil være at sætte her, vil være for intet.

Dine mavemuskler er meningen at gøre arbejdet så meget som muligt, holde dine arme krydset over brystet og flytte bruge dine muskler alone.The anden let abs træning, du kan koncentrere dig om er på dine skrå muskler. Disse er muskler placeret på hver side af din mave område (aka kærlighed håndtag), som kan gøre dig til at se mere sexet og slankere når udviklet grundigt. Du kan udføre øvelser, der hjælper tone de skrå muskler såsom skrå crunches, så du vil være i stand til at udvikle en slankere udseende for din krop sammen med en nice sæt flade abs.

Når du gør denne type crunches, du ligger på ryggen og vride din krop, som du stiger op for at skabe en diagonal vinkel, hver gang du knuse. Hold gøre dette, når koncentrere eller toning på dine skrå muskler, skiftevis retninger gang imellem for at tilføje flere variationer til det.Der er mere nemme abs træning, som du, hvorvidt en nybegynder eller en tidlige

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.