*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Secrets at Kom Six Pack Abs

Nogle af de flotteste mænd og kvinder i medierne, især i populærkulturen, er dem, der har tonet muskler og imponerende seks pack abs. Du ser dem i film og reklamer med kameraerne fokuserer ofte på deres seks pack abs. Sikkert du ved, at udviklingslandene abs som aktørerne i film som 300 eller andre krig tema film er resultatet af en konsekvent træning og en effektiv fitness-program. Du kan t bare vente og lade som du re at få seks pack abs efter en række ture, løbeture, og andre lette øvelser.

Du er virkelig nødt til at engagere dig i et professionelt træningsprogram for virkelig at udvikle imponerende mavemuskler for alle at se og admire.Now hvis du er indstillet på at få seks pack abs, den første hemmelighed, at du er nødt til at huske på er, at intet kan opnås, hvis du ikke har nogen seriøs forpligtelse. Udvikling af din krop er en investering af tid og penge, så det er kun praktisk og klogt at holde sig til det alle i hele indtil du er i stand til at udvikle seks pack abs. Den næste ting er at udføre øvelserne instrueret af din træner konsekvent.

En masse mennesker har en tendens til at falde bagud på deres øvelser, fordi de finder dem stringent, stressende, og smertefuld. Opbygge muskler er en af ​​de to primære faktorer for at udvikle seks pack abs, så det er kun naturligt, at du vil gennemgå øvelser som crunches, sidde ups, V-ups, statisk holder, etc.The nøglen til dette problem i at få seks pack abs er at kende og forstå, hvorfor disse øvelser bliver gjort, og hvordan det skal gøres ordentligt.

For eksempel crunches er en af ​​de mest almindelige øvelser i at udvikle abs, fordi musklen stress, hvis fokuseret på den abdominale område, hvor abs udvikle sig. En masse mennesker har en tendens til fejlagtigt at udføre crunches ved helt at løfte ryggen op og ned og lægge deres hænder på bagsiden af ​​deres hoved for støtte. Grunden til, at crunches ondt er fordi disse positioner er forkerte; hænderne formodes at være krydset over brystet og ikke er placeret under hovedet, fordi sidstnævnte forårsager alvorlige rygsmerter.

Også, du aren t meningen at løfte ryggen helt fra gulvet, da dette kan forårsage spinal problemer. Alt du skal gøre er at lade dine mavemuskler løfte din overkrop og at forsøge at nå til dine knæ med dine skuldre som bedst som du kan uden at løfte hele den øverste body.Secrets som denne er så effektive i at få seks pack abs, fordi de er designet til at fokusere på abs, udvikle musklerne og samtidig at miste den overskydende fedt i dis

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.