*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Angst Angreb beskæftiger sig med din angst er at reducere dine ængstelige tanker!

The bedste tilgang til at håndtere din angst er at reducere dine ængstelige tanker. Med andre ord dont bekymre, være glad. Selvom dette er en meget simpel erklæring og et simpelt koncept, kan det være meget vanskeligt at achieve.There er stærke vejspærringer i din måde, og du nødt til at arbejde for at undgå dem og bryde dem ned, så du kan blive på den lykkelige sti. Snarere end at sidde og endeløst bekymre over dine problemer tage proaktiv handling.

Hvis du er ked af penge, udvikle et budget, formulere en karriere forandring, gå tilbage til skolen, eller kigge efter forfremmelse opportunities.There er ting du kan gøre for at arbejde hen imod at fjerne og reducere dine bekymringer. Desuden mens du arbejder og gøre planer, du plejer har tid til at bekymre sig. Produktivitet gør meget for at lette sindet. Denne tilgang gælder for bekymringer i familien, relationer, og en masse af de andre, der kan forbruge dit dagtimerne thoughts.You kan styre dine panikanfald, frygt og fobier.

Kroppen er naturligvis i stand til at genskabe sig selv til normal efter en adrenalin søger en begivenhed. Du skal bare nødt til at lære at aktivere dine kroppens egne ressourcer. Skal du på en skræmmende rutsjebane, elastikspring, faldskærmsudspring, disse er alle af høj adrenalin producerer arrangementer. Disse thrill seekers faktisk nyde adrenalin løbe gennem deres bodies.The forskel mellem dem og den gennemsnitlige panikanfald eller angst patient er, at de er i stand til hurtigt at adskille fra den skræmmende begivenhed.

Når skydive, bungee jump eller rollercoaster er overstået, frygten er overstået, og kroppen kan engagere det parasympatiske nervesystem til at frigive beroligende og lindrende kemikalier til at slappe af i kroppen. Dit hjerte bremser og dine lunger trække vejret dybere. Du kan aktivere din egen parasympatiske nervesystem system.When angst bliver overvældende og forstyrrer din daglige aktiviteter du har sikkert udviklet Generaliseret angst eller GAD. GAD gør du glemmer aftaler, møder og andre aktiviteter, fordi du undgår dem, indtil de er gået glip af entirely.

For mennesker, der lider GAD, unddragelse bliver en livsstil. Er du nervøs vil denne jobsamtale? Nå du forsinke, trække tiden ud og undgå, indtil du går glip udnævnelsen entirely.While nogle mennesker kan forstå nervøsitet i denne særlige situation, hvad med dit barns skole spille? Youre så nervøs at sidde i et overfyldt rum, at du komme med undskyldninger, trække tiden ud og undgå, indtil din ægtefælle og b

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.