Den anbefalede daglige værdi er 25 gram, så for de fleste af os, der betyder en fordobling af beløbet, som vi forbruger. Tænk over hvad du spiste i går, og de fleste mennesker med indser, at de spiste masser af fed mad og ikke så meget mad med fiber.If du ønsker at tabe sig, men ikke ønsker besværet med slankekure og arbejder ud, prøv at tage en fiber supplement før din måltid. Placer fiber i et glas vand før hvert måltid, ligesom æble cider eddike, og drikker det. Fiberen binder med vand i maven og skaber en gummiagtig masse i maven.
Dette er, hvad får os til at føle sig fuldt ud, og ikke ønsker at spise mere end hvad der er på din plate.Fiber har været kendt for at sænke dårlige kolesterol og hjælpe mennesker, der har diabetes. Det sænker mængden af insulin er nødvendig for at behandle blodsukkeret efter et måltid. Fiber er også en stor naturligt afføringsmiddel, fordi det holder på vand og bevæger sig hurtigt gennem systemet samtidig med at tilføje bulk og blødgørende din stool.
Going på en vægttab plan ved hjælp af en fiber supplement vil hjælpe dig med at tabe sig hurtigere, fordi fiber forsinker fordøjelsesprocessen og mærker du føler fyldigere længere. En af fiber piller til rådighed på markedet i dag er Lipozene. Lipozene kan hjælpe folk, der bruger denne fiber vægttab pille at tabe på et gennemsnit på næsten 4 pounds hver anden måned. Dette ud over, hvad andre fiber vægttab piller kan hjælpe folk lose.
The størstedelen af fiber kosttilskud til rådighed i dag hjælpe mennesker mister omkring en pund om måneden, hvis de ikke er på slankekur og er ikke ansætte en workout regime som en del af deres daglige rutine. Nu, hvis folk vælger at gå på en diæt og skåret ud dårlige kulhydrater og andre problematiske fødevarer, vil deres vægttab være mere end et pund om måneden.
For at tilføje til det, hvis de begynder at udøve regelmæssigt på toppen af en kost og brug af fiber som et kosttilskud, vil de være i stand til