Og dog, stadig skure boghandlere og internettet efter svar, for den undvigende gyldne gås af slankekure, der vil sætte os fri fra kalorieindhold optælling forever.This model er stadig omkring, dvælende på nogle hjemmesider og kost materialer, og det er korrekt i det faktum, at det resulterer i en afbalanceret kost i vid udstrækning. Men så har vi lært, at måle vores kalorieindtag med portioner eller portioner, selv når størrelsen af disse portioner og portioner er defineret, er alt for upræcis og taler omkring det centrale punkt i det hele.
Den gode nyhed er, at der er en ny måde at definere ernæring vores krop kræver. Det er en balance mellem proteiner, komplekse kulhydrater og essentielle fedtstoffer. Nøgleordet er balance, hvilket betyder, at hvis du spiser for meget af en på udelukkelse af en anden, selv om kilden er af meget høj kvalitet, ligesom kalkunbryst kød magert for protein, du vil betale en negativ konsekvens i form af din kroppens respons . For meget protein og for få kulhydrater, og du vil blive træt. For lidt fedt den gode slags, og dit hjerte sundhed er kompromitteret, og din bio kemi er smidt af sporet.
For lidt protein og du vil ikke være at erstatte døde celler og du vil være mindre i stand til at reparere væv og vokse nye lean mass.The kontekst, inden for hvilken denne fødevarer balanceakt ses har udviklet sig siden de gamle pyramide dage. Den store ting nu, som bevist af den nyeste videnskab, er, at vi er nødt til at stræbe efter at accelerere vores stofskifte, før vi får oven i vægtkontrol spørgsmålet.
For hvis vi ikke kan brænde alle de kalorier, vi sætter i vores kroppe, og hvis vores krop tilpasse sig til en reduktion i kalorieforbrug ved at klamre sig til sine fedtreserver (hvilket netop er, hvad der sker), er vi dømt til en never ending cyklus af slankekure og vægtøgning. Den eneste vej ud er at skrue op vores stofskifte til et punkt, hvor slankekure ikke længere nødvendig, fo