Din krop fedt er en bedre indikator for dit helbred end andre metoder såsom BMIIf du er vægt bevidst, har du sikkert overvejet en række forskellige måder at måle dit helbred fra en vægt perspektiv. En populær metode er Body Mass Index eller BMI. Mens BMI er en stor guide til en stor del af befolkningen, som en måleenhed det desværre har nogle vigtige mangler. For eksempel, hvis du er en særdeles muskuløs person, med meget lidt fedt, kan dit BMI angive, at du er overvægtige eller fede når de i virkeligheden du er helt raske.
På samme måde kan folk, der har en meget lav BMI mener, at de er sunde når de i virkeligheden bærer for meget fedt på deres body.A bedre måde at måle dit helbred er at måle din procent kropsfedt. Som navnet siger, det er simpelthen et mål for procentdelen af vægten, der består af fedt. Dette er en langt mere præcis og fortælle måde at bestemme dit helbred i form af din krop composition.2. En høj fedtprocent kan sætte dig i fare for mange alvorlige diseasesBeing for høj i kropsfedt kan have en række alvorlige konsekvenser for dit helbred.
En høj fedtprocent kan bidrage til din have en højere risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, kolesterol problemer, slagtilfælde og type II diabetes. Selvfølgelig er det også betyder normalt, at du ikke er så attraktive som du måske ønsker til mig i form af at have en tone, pasform og sundt udseende body.3. Der er flere måder at måle kroppens fatThe billigste og nemmeste måde at måle kropsfedt er gennem brug af calipre en simpel metal værktøj, der let kniber din hud til at afgøre, hvor meget fedt på kroppen.
Andre, mere præcise (og dyrere) måder omfatter undersøiske vejning, en Bod Pod, og bioelektriske impedance.4. Sund interval for mænd er 8 19 for aldre 20 39For mænd, 8 19 for dem i alderen mellem 20 og 39. Mænd der er ældre kan have stadig være sund, men med en lidt højere kropsfedt rækkevidde den sunde kropsfedt interval er. Specifikt: for mænd i alderen 40 59 det acceptable område er 11 21, mens det for mænd i alderen