Hvordan jeg forbrænde 200 ekstra kalorier om dagen uden en dråbe af sved

Ive aldrig været meget for fitnesscentre. Hvilket er en skam, da den fyr i spejlet fortalte mig, jeg havde brug for at droppe et par marginale pounds at werent der sidste år. Ive aldrig været meget af en kost fyr, enten, så jeg regnede jeg havde begrænsede muligheder. Hvem bedre at konsultere, da end min venlige læge, som takket være min liberale sygesikring var mere end glad for at give mig nogle ikke så gratis rådgivning.

Han sagde, at jeg skulle prøve at øge mit daglige aktivitetsniveau, for at få kreative og skøre med det, at selv en par ekstra kalorier om dagen tilføjet op over tid. Han sagde, at grunden til det virker, er, at det fremskynder kroppens stofskifte, hvilket er den ting, der styrer, hvor mange kalorier kroppen forbrænder for en given aktivitet, selv når dens på rest.This gav mening for mig, fordi indtil sidst Id været en af ​​de heldige, der kunne stort set spise noget jeg ønskede og aldrig få nogen vægt.

Faktisk brugte jeg til at spise mere end mine tungere venner, der hadede mig for det, og stadig ikke at se min talje, som de gjorde. Indtil, det vil sige omkring et år siden, da jeg ondt min ryg og måtte bremse tingene lidt ned. Jeg ikke mærke til det i starten, men skalaen efterhånden begyndte at krybe op, og samtidig min spisevaner tog lidt af en nedtur. Jeg havde en ting for chips, og de havde en ting for me.So sidste fredag ​​jeg betalt opmærksomhed.

Og ifølge beregninger lettes med omkring seksten forskellige hjemmesider tilbyder udgifter kalorie data, jeg regner med, at jeg brændte omkring 200 kalorier uden at gøre meget af noget meget forskellige. Bare et par kreative og lidt skøre valg. Her er hvordan det hele gik down.I parkeret i et andet parti end normalt, den ene placeret to blokke længere væk fra mit kontor. Ud over at være tre bukke billigere for dagen, jeg brændte en ekstra tyve kalorier fra gåtur til og fra mit kontor, og det tog kun to ekstra minutes.During min morgen kaffepause jeg drak vand i stedet.

Faktisk jeg drak to høje glas af det, iskold, i automaten. Id læst, at det kræver omkring 100 kalorier for kroppen at opvarme så meget vand til et punkt, hvor det kan behandles, hvilket er en darn websted lettere end halv mil Id skal gå til forbrænde det samme beløb. Det var godt, og jeg engageret i denne form for kalorieforbrug på en daglig basis.During den dag, jeg engageret i alle mulige underlige små bevægelser, som ingen på kontoret syntes at lægge mærke til.

Jeg stod på mine tæer, indtil mine kalve brændt på tre fo