Bare fordi du er udsat for en person med en kold betyder ikke automatisk, at du vil fange den. Uanset om du gør eller ikke er afhængig af styrken af din egen immun system.You kan faktisk styrke dit immunforsvar ved at tage et par forebyggende foranstaltninger, som i øvrigt også vil bidrage til at øge din generelle niveau for sundhed, og du vil være bedre for det alle around.The vigtigste ting du kan gøre for at hjælpe dit immunforsvar og andre kropslige processer er at sikre, at du får nok søvn.
Mens du sover, din krop har en chance for at genoplade sine forsvarsværker og helbrede de skader, den har lidt i løbet af dagen, når du er aktiv. Fordi du ikke bruger en masse energi til at sove, kan din krop dirigere den til at bekæmpe infektioner og forberedelse til den næste onslaught.Another nøglefaktor i immunsystemet sundhed er stress. Ligesom når du ikke får nok søvn, hvis du er stresset hele tiden, din krop skal fokusere på håndtering af healing symptomer på, at stress, snarere end at koncentrere sig om dit forsvar mod infektion og lignende.
Både psykisk og fysisk stress er faktorer i denne, psykisk stress er, hvad vi normalt tænker på som værende stressede og fysisk stress er mere på linje med konstant hårdt arbejde, skader, og andre sygdomme eller betændelser allerede til stede i kroppen. Den simple kendsgerning er, jo sundere du er, jo sundere vil du remain.Staying godt hydreret er en anden kritisk måde at holde sig sund. Faktum er, at størstedelen af befolkningen er dehydreres til en eller anden grad, og hvis fødevarer er din kroppens brændstof, vand er dets motorolie.
Du er nødt til at holde tingene godt hydreret og bevæger sig jævnt, for din motor til at køre ordentligt. Du skal drikke 6 til 8 glas vand hver day.Washing hænder er også vigtig. Bakterier og virus kan spredes let, når du rører ved et objekt, og derefter trykke på nær øjnene, hals etc.Proper ernæring og motion er også meget vigtigt i afværger sygdomme og opholder si