I min erfaring, hvis du kan komme over den første udfordring, motivation, vil tidsplanen relateret udfordring at tage sig af sig selv. Det er fordi, når du er ordentligt motiveret og begynde at se de resultater, du ønsker, vil du gøre tid til exercise.So, at hjælpe dig i gang på en regelmæssig øvelse plan, her er 5 øvelse tips om at tabe sig: 1. Vælg noget funSome mennesker mangler motivation til at udøve, fordi den blotte tanke motion lyder kedeligt, smertefuld, eller i det mindste un sjov. Jeg er her for at sige, at det ikke behøver at være tilfældet.
Der er utallige måder at udøve de pounds off. Husk, det vigtigste konstant i motion er blot, at for at bruge en eller flere af dine store muskelgrupper (normalt dine arme eller dine ben) i en periode på mindst 20 30 minutter for ophøje din puls. Det er det. Så selv aktiviteter som at spille og kører rundt i gården med dine børn tæller som levedygtig motion. Så du skal spille dine foretrukne sport, svømning, gå løbe selv spille bordtennis eller havearbejde.
Start med at tage kedsomhed faktor ud af ideen om motion og du vil begynde at se det som noget ønskværdigt og sjovt, snarere end som en chore.2. Få en partner, hvis du canGetting en øvelse partner er en af de store hemmeligheder til at starte og opretholde en regelmæssig motion rutine. Med folks travle hverdag i disse dage, kan det være svært at finde nogen, der vil slippe alt til at gå øvelse med dig, når du har et øjeblik fri. Den måde at løse dette er at finde en ordinær tid to eller tre dage om ugen, at din træning partner kan deltage dig.
En anden strategi er at hverve to eller tre partnere til at arbejde ud med dig. På den måde, hvis nogen ikke vises på en given dag, vil du stadig have selskab. Og husk, selvom din partner ikke kan slutte sig til dig hver gang, bare motivere hinanden gennem moralsk støtte kan være nok til at inspirere dig til at holde going.3. Omgiv dig med supportersEven ud over din træning partner, er det dejligt at have tilhængere i dit liv. Det er mennesker, der op