One behøver kun at se på konkurrencedygtige løbere at forstå, at theres mere end én måde at kaste pounds og opbygge muskelmasse. Faktisk skal du ikke lede længere end den vej til at se reglerne for motion fysiologi i fuldt flor. Fordi på dette spor er to slags løbere: langdistanceløbere, og sprinterne. De har begge træner med samme intensitet, de bruger den samme mængde tid gør det, og de spiser ved samme uddannelse bordet. Og begge har off diagrammer hurtige metabolismer. Men se nærmere. De ser ikke noget ens.
Afstanden fyr ligner en anorektiske, mens sprinter ligner han kunne bænkpres din Buick. Theyre begge atleter begge løbere, så hvordan kan det være? Kropsfedt isnt spørgsmålet her. Faktum er, ingen af disse atleter har meget af det. Det kropsfedt procent af sprinter, der er naturligvis tykkere og mere muskuløse end afstanden runner, er formentlig lige så lav, hvis ikke lavere. Så hvorfor er en mere muskuløs end den anden? Fordi afstanden runner skaber en større daglig kalorie underskud gennem karakteren af sin uddannelse, hvis karakter gør ikke bede sin krop for at tilføje lean masse.
Faktisk den beder ham om at kaste det. Den sprinter, på den anden side, behov eksplosiv styrke og musklen forpligtet til at gøre det er bygget på en specifik uddannelse regime, der gør ikke rammer kroppens evne til at skabe den. Hver atlet administrerer deres kost og træning forskelligt, og de har forskellige kropstyper at vise for it.So følger det altså, at hvis dit mål er at tabe sig og vedligeholde alle de muskler, du kan, mens du er på det, du skal lære, hvordan at træne ligesom sprinter.
Du skal sætte din krop gennem en specifik uddannelse regime, der ikke vil nedbryder muskelceller at fodre energibehov, men en, der vil skubbe kroppens energi butikker til det punkt, hvor de skal gå for at reservere kilder kropsfedt til brændstof de krav du placerer på den. Og i dit tilfælde, dette gør ikke betyde gøre sprints, betyder det, vægttr