Spisevaner og del størrelse hvordan de bidrager til Obesity

It er ikke underligt, at vi har sådan en epidemi, når fattige og dårlige spisevaner er så ude af kontrol, og disse fører til en verden af ​​obesity.Not kun er folk ikke spiser sundt, men deres opfattelse af portionsstørrelse har fået større og større gennem årene. Nu når det korrekte portionsstørrelse foreslås mennesker er krænket. Det plejer opretholde en mus Lad langs mig de scream.

When gjorde vores spisevaner og portionsstørrelser ændre? Hvornår gjorde et måltid til 4 bliver til et måltid for 1? Der er en forudfattet idé om, at hvis pladen ikke er dynget med fødevarer derefter ikke får nok at spise. En masse af dette skyldes producenter og fastfood kæder, med større emballage og super dimensionering alt, og alle du kan spise buffets.Larger portionsstørrelser forventes derfor når ud for et måltid, hvis portionsstørrelsen er ikke, hvad der er forventet, vi føler sig snydt. Vi er på et tidspunkt, at vi bare vil have mere.

Men hvis du spiser mere, har større portioner end din krop har brug og kan bruge, til sidst vil du blive større i size.More er bestemt ikke bedre! Spisevaner og del størrelse er nøglen til at kontrollere weight.If dine spisevaner er fattige så er der en god chance for dine børns spisevaner bliver som well.In Storbritannien har regeringen indført sunde fødevarer i skolemad, og kigger på ernæring, som en del af pensum. Lære børn at spise ordentligt, vil føre til sundere voksne senere. De håber på at bekæmpe fedmeepidemien gennem education.Get børn at spise sundt, så de ikke tørster usunde foods.

As en forælder eller værge, en måde at hjælpe, er ved at give dit barn med interessante og let at spise måltid. De fleste skoler har en frist for børn til at spise, så få det måltid simple.Some forslag kan være; hårde kogt æg, ordentlig ost stykker, rosiner, vegetabilske pinde og frugt allerede skåret til at bide stykker på størrelse, kiks eller endda korn, som kan være mere tiltrækkende og lettere at eat.Healthy spise behøver ikke at være kedeligt eller ligefrem begivenhedsløs. Den har heller ikke til at være tidskrævende at forberede sunde meals.

With sundhed og fedmeepidemien være på forgrunden foran i dag, de fleste restauranter er endda fastfood afsætningsmuligheder tilbyder et sundere valg. Men det er op til dig at gøre choices.Having en god forståelse af, hvordan kroppen bruger mad, og som fødevarer fremmer vægtøgning og som fremmer vægttab vil hjælpe. Folk bliver fanget på kalorieindtag, men forstår virkelig ikke, hvad der er bedst for dem. A