Når du har denne metode ned til næsten enhver type af fødevarer element eller stof, kan du bruge disse oplysninger til at regne ud, hvor meget energi der skal brugt til at brænde eller fjerne hver calorie.Sounds lidt for tekniske for de fleste af os, så Det enkle svar er 3500 kalorier skal brændes til lige en pund kropsvægt. Disse oplysninger blev nået frem til ved hjælp af en ligning og mange test på virkelige mennesker. Da den netop beregningen af kalorieindhold brænding har for mange variabler på det own.
A eksempel herpå ville være, at en gennemsnitlig person af gennemsnitlig vægt og aktivitet ville brænde 340 kalorier i en frisk times gåtur. Men hvor mange gennemsnitlige mennesker kender du? Og hvordan gør du ankommer gennemsnit, når omkring 60 af amerikanerne er overvægtige? Variablerne for en given person kan være stor. En atletisk person, der ofte øvelser kan brænde kalorier meget mere effektivt end en sedimentær person. Uden risiko for skader også. Hvis mange mennesker gik ud og forsøgte at køre sige 3 miles på 30 minutter, kan de aldrig komme tilbage.
Når som en person, der ofte kører, kan være i stand til at køre 3 miles på mindre end 25 minutter og aldrig få forpustet. Er en person ude af form forbrænder flere kalorier? Ikke ifølge de fleste diætister, de bare har en højere risiko for personskade eller worse.There er andre problemer med lighedstegn kalorier til kropsvægt. Kalorier af fedt er værre for dig end kalorier af protein. Og elementer, der kan veje det samme Dont nødvendigvis samme mængde kalorier. Så kalorieindtag er meget anderledes end at brænde eller forbruge calories.
An ekstra sprød bryst af kylling fra Kentucky Fried Chicken har 460 kalorier og 28 gram fedt. Hvis du bestiller den oprindelige opskrift versionen har 380 kalorier og 17 gram fedt. De vægt den samme, men de kalorier er forskellige, og mængden af fedt er too.In dette eksempel indtager man den samme mængde af fysisk vægt, men den oprindelige opskrift version har 8