RDA tager bevoksning af den mytiske gennemsnit, der blev skabt af en masse videnskabelige og matematiske gennemsnit beregnet ud fra en gruppe mennesker et eller andet sted på kloden. Gennemsnit er blevet groft forsimplede, hvor fast men er blevet etableret vilkårlige setpunkter for en række factors.So, mange forbrugere i dag tager vitaminer og mineraler i mængder, der langt overstiger de anbefalede doser for at forhindre kroniske sygdomme, som hjertesygdomme, og de sjældent har pålidelige kilder til direction.
Can du virkelig får den ernæring du har brug for uden at tage en vitamin eller supplere? Faktum er fødevarer alene kan ikke levere nogle næringsstoffer i tilstrækkelige mængder til at forebygge sygdomme. For eksempel har E-vitamin på niveauer betydeligt højere end den nuværende ADT været forbundet af en række forskere med forebyggelse af hjertesygdomme og forbedret immun function.Calcium berigede appelsinjuice, Vitamin forbedrede farvande, berigede korn og energi barer. Overalt du tænder, er nye produkter viser op på supermarkedernes hylder udråber tilsat vitaminer og minerals.
If du allerede tage en multi vitamin og mineral tablet, tilføje en calcium eller vitamin E supplement oven i købet, og spise et par berigede fødevarer sammen med en forholdsvis sund kost, du er nu ude af balance med for mange vitaminer og minerals.Is Mere Virkelig bedre, når det kommer til at tage vitaminer og kosttilskud? amerikanerne har tendens til at tro, at mere er bedre, eller at hvis dens naturlige, det kan ikke skade dig , og det er især tilfældet, når det kommer til vitaminer og mineraler. Men thats ikke altid tilfældet.
Nogle mennesker sædvanligvis overdrive det med vitaminer og mineraler og lider de consequences.Serious Konsekvenser for over gør Vitaminer og SupplementsHere er et par eksempler. De fleste mennesker tror, at hvis de tager for mange vandopløselige vitaminer (som B-vitaminer og C-vitamin) de vil bare blive udvasket i urinen, det er sandt, men det kan sætte ekstra stress på nyrerne og leveren. E