Så hvad er den bedste måde at miste din mave fedt? Nogen idéer? Miste din kærlighed håndtag ville kræve, at du reducerer din samlede kropsfedt. Du har til at slippe af med fedtet ved at vedtage en velafbalanceret kost i kombination med en god hjerte-kar-øvelse mindst 3 til 4 gange om week.Belly fedt og fedt langs hofter og røv området er de mest genstridige fedt af alle, fordi de er altid dem, der går væk, sidst så hvis du er lidt mere overvægtige end gennemsnittet joe eller Jane så bliver du nødt til at arbejde hårdere for at få dem ønskelig flad abs.
After et par dage og når du begynder at tabe kropsfedt, vil du så nødt til at tilføje nogle opstrammende kroppen øvelser til din regime. Abdominal crunches vil helt sikkert hjælpe med at opbygge nogle muskler i maven område, som vil hjælpe brænde fedt hurtigere og det ville være fantastisk at styrke din lumbal område for at slippe af med de lænderygsmerter forbundet med vægt problems.9 Killer Belly Fat Øvelser (GRATIS video nedenfor) 1. Gulv crunches2. Hyper udvidet crunch3. Inverted crunch4. Ab fleksion på bencurl chair5. Liggende hofte eller ben rotation6. Kabel crunch7.
Omvendt hældning crunch8. Hængende omvendt crunch9. Omvendt bænk crunchWhen udfører disse øvelser er det vigtigt, at du undgå starten eller stoppe bevægelser og rystelser. Gør det på glat og berolige gentagne bevægelser, når du laver sættene at opnå større benefits.Start miste din kropsfedt ved at lempe din vej ind i det, jeg kender de fleste mænd er fristet til at starte med omfattende styrketræning for at slippe af med deres mave fat.Metabolic øvelser frigiver mælkesyre i vores krop, hvilket er et spild, og det vil stimulere dine celler til at regenerere.
For at være sikker på, at du brænder fedt i stedet for sukker, det er meget vigtigt, at du minimere din hvileperioder i mellem hver rep og circuit.It er også lige så vigtigt, at du don t glemmer at gøre ordentlig vejrtrækning, mens du gør din mave crunches. Du bør altid indånder dybt ind i din mave gennem næsen, ho