Når nok er nok og for meget er mere end Enough

Your vægttab plan gør godt, men man skal tage mere vand med det du ofte høre. Nå, ja. Du bør drikke tilstrækkelige mængder af væske, fordi din krop består af 98 vand. Hver celle i din krop er badet i væske. Ved den tid, du begynder at føle tørst din krop er allerede begyndt at dehydrere, hvorfor det sendt ud, at tørstig signal til din hjerne. Ikke kun der, men hvis du fylder din mave op med vand, er der mindre plads til at føle sig sulten! Lige så vigtigt, om et vægttab plan, er din krop afbrænding overskydende fedt og ved produkter af fedtforbrænding skal fjernes fra kroppen.

For at kunne gøre dette effektivt, din krop har brug for at have tilstrækkelig væske, så den kan eliminere spild succes som urine.This bringer mig til et andet punkt. Hvis din krop er at fjerne affaldsprodukter som urin og du ikke drikker nok væske, kunne affaldsprodukter i din urin krystallisere i din blære eller nyrer og vokse ind i nyresten, og min bror forsikrer mig om, at komme af kalkholdige sten fra disse områder er en meget smertefuld virksomhed. Så hvis du efter enhver vægttab plan, ville mit bedste råd til dig er at tage nok vand med det.

Med dette mener jeg 6 til 8 glas vand om dagen. Men don t gå til den anden yderlighed. For meget vand er meget skadeligt for dig, fordi det kunne udvande nogle meget nødvendige kemikalier i kroppen, og dette kan gøre dig meget syg faktisk. Det er ofte fatal.The kemikalier i din krop, der for meget vand kan forstyrre kaldes elektrolytter. For meget fortynding af kroppens s elektrolytter kan forstyrre funktionen af ​​hjernen og hjertet.

Det er derfor, det er så farligt, når små børn får diarré og taber en masse vand fra deres små kroppe; Det er den omvendte reaktion på elektrolytter fortyndes for meget. Diarré hos spædbørn forårsager en forstyrrelse af deres elektrolytter og snarere end almindeligt vand til at genopbygge deres organer, de har brug isotoniske væsker, det samme som atleter og for en lignende grund. Isotoniske drikke indeholder kalium og natrium, både kemikalier er nødvendige for at opretholde en sund elektrolyt balance.

So, drik masser af vand, men, hvis tager vand i store mængder, fordi du er tørstig på en varm dag eller efter kraftig motion, sørg væsken er isotonisk og ikke bare almindeligt vand. Nyere forskning opnået ved Institute of Medicine har vist, at kvinder bør drikke 2,7 liter total vand om dagen; mænd bør drikke cirka 3,7 liter om dagen. Dette tal omfatter te, kaffe, og andre væsker og omfatter også væske, der er n