Desværre er så mange fødevarer forarbejdet, at de har mistet størstedelen af deres næringsstoffer. Nogle af de vigtigste vitaminer erstattes, hvilket er grunden til du vil finde korn og mælk, der er beriget med ting som jern, vitamin A og vitamin D. Hvad mange Don t indser er, at der er langt flere vitaminer og mineraler, der er nødvendige i For vores krop til at fungere properly.
Even hvis du spiser godt, masser af frisk frugt og grøntsager, kan det være svært at dække alle baser, og det er ikke s ualmindeligt selv for dem, der betaler meget opmærksom på deres kost til at mangle i én eller mere vitamins.Correcting et vitamin DeficiencyWhile den ideelle løsning ville være at spise den perfekte kombination af fødevarer for at få den rigtige mængde af vitaminer, det isn t meget praktisk i dagens s hektiske verden. De fleste mennesker simpelthen don t har tid til at omhyggeligt at planlægge og købe deres måltider for maksimal absorption vitamin.
Spise rigtigt er bestemt et skridt i den rigtige retning, men vil du sandsynligvis nødt til at bruge kosttilskud, som well.Vitamin kosttilskud kan købes enkeltvis eller i multi vitaminer. Hvis du blot ønsker at være sikker på, at du igen får en god blanding af vitaminer, så multi er et godt valg. Men for dem, der modtager, hvad de har brug for i deres kost, og kun mangler én eller to ting, så de enkelte kosttilskud kan være vejen at gå. Dette giver dig mulighed for at skræddersy mix til at passe dine individuelle needs.
Signs af DeficiencyWhile Vitamin hvert vitamin har sine egne problemer anlagt den ved dens mangel, er der nogle generelle tegn på, at du skal kigge ind i en multi-vitamin. Når din krop gør ikke t modtage næring den har brug for, vil du opdage, at du er slidte, selv efter at sove en hel nat. Træthed er et meget almindeligt symptom på en mangel. Overdreven hårtab, hududslæt og anæmi er også tegn på, at du mangler something.When kroppen er lav på et eller fle