*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Hvor mange kalorier Er du virkelig Burning

? Det er en simpel kendsgerning, at for at tabe du næsten nødt til at brænde nogle kalorier gennem øvelse. Sikker på at du kan bare ændre din kost og spise mindre kalorier end du en normalt bruge op i dag, men den virkelige måde strimlen, at fedt er at tilføje i en eller anden form for motion eller aktivitet, der vil tage fra kalorier (og dermed fedt) endnu hurtigere. Men hvor mange kalorier er du virkelig brænder med dit valgte aktivitet? Du vil måske blive overrasket over at finde ud af, at det ikke kunne være så meget som du think.

A masse mennesker kan lide at lave vittigheder om TV og nogle mennesker selv tror virkelig, at det er sandt, at sex brænder en masse kalorier. Faktisk kun den gennemsnitlige session brænder et lille antal kalorier. Faktisk for den gennemsnitlige person er du kun brænde 120 kalorier i timen. Nu ved jeg ikke om dig, men 1 lige times kraftig indsats er en temmelig god aften for mig. Ok måske mere som en fantasi, men det viser bare, at hvad de fortæller dig på tv er ikke altid rigtigt.

Heck, selv hvis du gjorde gå amok for at den ene time, du er ikke engang afbrænding en fuld dåse øl! En ​​anden almindelig myte i, når det kommer til, hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af en aktivitet er, at gå en mile brænder den samme mængde kalorier som kører en mile. Når du tænker over det, det lyder som om det kunne være sandt på overfladen. Du flytter den samme afstand med den samme mængde vægt ret? Så det skal være den samme ret? Forkert. Du er nødt til at faktor i den ekstra involveret i kører intensitet.

Du bevæger sig med en langt større intensitet, når jogging og dette medfører din puls til at gå meget højere, og din samlede krop til at arbejde hårdere overordnede. Dette vil til gengæld brænder et rivejern antal calories.One ting er sandt men når det kommer til at brænde kalorier, og det er det faktum, at vi hele tiden bruger dem op. Vi brænder en vis mængde af kalorier, uanset hvad vi gør, så du kan helt sikkert bruge det til din fordel.

Det gamle ordsprog om at tage trappen i stedet for elevatoren er sandt, og du kan få en god kalorieindhold brænde boost lige ved at justere din rutine til at omfatte nogle trapper. Andre små aktiviteter som parkering længere væk fra døren på arbejde, så du gå lidt ekstra, når de kommer i virkelig kan tilføje op til nogle store tal.

Jeg har læst en undersøgelse, der viste en masse af disse små aktiviteter tilføjet op kunne sammensatte til lige overalt fra 300 til 400 kalorier brændt i løbet af en

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.