Derfor er det vigtigt at etablere en øvelse rutine, som du kan holde sig til, og fungerer bedst for dig. Folk kan altid finde årsager og undskyldninger for at finde en måde at undgå at udøve! Alle os på et tidspunkt har gjort undskyldninger for vores adfærd, og årsagen til vores undskyldning er altid berettiget. De fleste mennesker fører meget travle og meget stressende liv, vi tillader os selv at træde tilbage til tanken om, at vi simpelthen ikke besidder nok tid i vores dag til at være fysisk aktive.
Men hvis vi tager den tid se på, hvad vi gør i løbet af vores dag nærmere, kan du finde, at der er masser af tid til spilde med alle mulige ting, som du kan ændre. Taler i telefon, møde vigtige tidsfrister, og så videre, er almindelige opgaver, der optager små intervaller af tid. Før du ved af det, vil du begynde at tro, at alle disse ting er faktisk mere vigtigt, at dit helbred. At være fysisk aktiv er det vigtigste, du kan gøre for din body.
But jeg kan virkelig ikke finde tiden! Start med at oprette og at sætte et mål, der vil give motivation, er en god en at forsøge at gøre dig selv passe ind i de gamle par bukser. Du skal virkelig ønsker at nå dette mål, og når du har oprettet dette mål, vil resten komme hurtigt og nemt. Der er 1.440 minutter i hver dag, så det shouldn t være et problem for at afsætte 30 af dem, for at få fysisk aktiv, vil din krop takke dig! Ok jeg måske har tid, men, motion isn t meget sjovt, jeg vil hellere være at gøre noget andet! Det første skridt er det sværeste, nu, at du har noget at motivere dig, alt hvad du behøver at gøre er at finde noget at gøre, at du finder det sjovt og nemt.
Prøv at kun fokusere på én aktivitet ad gangen, eller måske du er en person, der har brug for variation i deres rutiner. Desværre, kan motion være overvældende nok, men snart vil du lære at kunne lide det. Husk, at bør altid sørge for at sætte realistiske mål for dig selv, ellers fastholde d