*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Vægttab Food Tips

Du tror måske, for at få succes på vægttab, du bliver nødt til at gå på en form for en sult kost eller i det mindste spise fødevarer, der er smagløst og væmmeligt. Du ved, ting som almindelig yoghurt, tofu, hytteost og sådan. Ingen forbrydelse hensigten, hvis du kan lide disse, men mange af os don t.Nothing kunne være længere fra sandheden. Sund kost vil være sjovt, og der vil ikke være behov for at gå glip af eventuelle måltider, i virkeligheden du vil tilføje måltider! Her er et par vægttab mad tips, der vil give dig en idé om, hvordan opfyldelsen vellykket vægttab kan være.

* Forbruge nok kalorier, men ikke for mange. * Hold dine portioner beskedne * Spis en række fødevarer. * Limit, men don t udelukke sukker, salt, raffineret korn. * Nyd dine favoritter moderat. * Spis smart.Find ud af, hvad dit daglige kalorieindtag er, og sammenligne det med, hvad der er anbefalet til din højde og alder. Hvis dit daglige indtag, og hvad du skal tage i skal ikke langt fra hinanden derefter skæres tilbage til henstillingen. Hvis spredningen er mere end 500 da kun reducere med 500. Efter din krop justerer du kan reducere 500 mere later.

Keep dine portioner små, ikke lille men beskedne. Spis kun én portion, ingen sekunder. Det hjælper, hvis du bruger en medium størrelse middag plade eller mindre og være sikker på at spise langsomt og nyde din mad. Hvis du tager tid til at spise din sult vil stilne før du er færdig, og fristelsen til en opfyldning vil gone.Eating en række fødevarer er vigtig. Spise fra alle grupper af fødevarer og især koncentrere sig om frugt og grøntsager. Disse typer af fødevarer er videnskabeligt bevist at hæve dit stofskifte, hjælper din krop til at forbrænde fedt mere effektivt.

Hvis du don t have et stærkt ønske om at spise disse fødevarer don t bekymre dig. Det gør ikke t tage lang tid, og du vil nyde them.We spiser alt for meget sukker, salt og raffineret korn. Der overstiger disse på meget lest er counter produktive i dit vægttab planer. Begynde at læse varedeklarationer og få en fornemmelse for, hvad de fødevarer, du spiser indeholder. Når du forpligte denne til hukommelsen, vil det være lettere at skære ned på disse typer af fødevarer. Ingen grund til at gå post her, men som dine spisevaner ændre sig til det bedre denne bliver en nemmere task.

We alle har livretter såsom chokolade, is, cookies, chips og så videre. Jeg kan lide alle disse! Hemmeligheden her er at spise disse en gang imellem for en behandler og ikke bruge dem til måltider. Sæt e

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.