Kost Kosttilskud Hvilken er bedst?

As flere og flere mennesker bliver sundhedsbevidste dag, kosttilskud er også blevet endnu mere populær. I fortiden blev udtrykket kosttilskud kun bruges til at henvise til produkter, der var sammensat af et eller flere næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler. Imidlertid har denne definition efterhånden udvidet til at omfatte produkter, der kan træffes på som en tilføjelse til kosten. Dette omfatter urter, planteekstrakter, metabolitter, aminosyrer og koncentrater, for at nævne few.Many mennesker, der stræber at tabe nogle vægt har også slået til kosttilskud.

Dette skyldes, at kosttilskud er mere let tilgængelige end receptpligtig vægttab medicin, da disse produkter ikke kræver en recept fra din læge. Du kan få disse produkter i håndkøb på dit lokale sundhedsmyndigheder butikker. Hvis du leder for at tabe sig, overveje at tage flere kosttilskud, såsom koffein, grøn te og linolsyre acid.Caffeine, den vigtigste komponent i din morgenkaffe, er et nydelsesmiddel, og har vist sig at øge kroppens stofskifte. Bortset fra dette, kan det også undertrykke appetitten og øge din energi.

Dog kan koffein også resultere i hovedpine, anspændthed og søvnløshed, især når 400 mg er taget i en day.Green te kosttilskud indeholder det aktive stof EGCG. Ca. 90 mg af denne bestanddel hver dag er nok til at inducere de antioxiderende virkning er forbundet med grøn te. EGCG menes også at arbejde sammen med koffein for at øge stofskiftet i kroppen. Adskillige undersøgelser er blevet gennemført viser, at grøn te kan hjælpe brænde cirka 80 flere kalorier i en day.Conjugated linolsyre, eller CLA, er en anden ingrediens thats blive mere populære i de senere år.

CLA er faktisk et naturligt stof, er til stede i kød og mejeriprodukter. Undersøgelser har vist, at mennesker, der tog CLA var i stand til at tabe et gennemsnit på 6 i deres kropsfedt i 6 måneder og 9 i deres samlede fedtindhold i et år, samtidig med at få muskler på samme tid. Ca. 3000 mg af CLA er behov everyday.Aside fra disse, har også vist sig en række andre produkter at være nyttige for overvægtige betingelser. Disse omfatter L tyrosin, L dopa og 5 HTP, som er kemikalier, der kan metaboliseres af kroppen for at nedsætte din appetit og at du føler dig fuld.

Ulempen at tage disse medikamenter er, at de kan forårsage nervøsitet, tremor og hjertebanken, når det tages i excess.The Food and Drug Administration regulerer kosttilskud, der sælges på markedet. Således kan du sikres, at disse produkter er generelt sikkert. Det er